125.케일멜라토닌스무디(ft.불면증)(2025.8.21)

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벚꽃조이나

125.케일멜라토닌스무디(ft.불면증)(2025.8.21)

한때 케일 열풍이 분 적이 있었죠. 만병통치약,...
&
여전히 풍부한 영양을 담고 있는 십자화과 채소인 케일로 불면증에 도움될 스무디를 시작합니다^^
칼밥님의 레시피를 참고해 가감응용합니다~

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

케일잎
200g 구매
잘익은바나나
2개 구매
귤청
250g 구매
생수
400g 구매

조리순서Steps

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케일잎은 잘 씻어 물기 털고 줄기 자르고 잎을 대충 썰어요.

자른 케일잎, 생수, 귤청, 바나나를 한꺼번에 넣고 갈아요.케일의 쓴맛은 바나나와 귤청이 중화시켰네요.

마그네슘이 멜라토닌을 형성해 잠을 잘 오게 한다고 해요. 이날 참 잘 잤어요. 멜라토닌 약을 먹는 것보다 음식으로 섭취하는 것을 몸이 좋아할 것 같아요.^^

: 만들어 금방 마시니 좋네요^^

케일멜라토닌스무디 관련 상품

등록일 : 2025-08-21 수정일 : 2025-08-21

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레시피 작성자About the writer

벚꽃조이나

자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게

요리 후기 1

이형규 2025-08-21 09:26:55

아주좋아요^^

댓글 0

#케일 #케일스무디 #케일스무디만들기 #벚꽃조이나요리 #십자화과채소 #면역력 #건강음료

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