Logger Script

로고

  • 회원가입 +3,000
    로그인

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

37
상품목록
main thumb
잔근육

오이 크래미 김밥 / 다이어트 김밥

오이 크래미 김밥은 오이, 크래미를 주재료로 식감이 좋고 상큼한 맛으로 깔끔하 면서도 칼로리 부담도 덜어 주는 다이어트 김밥입니다. 아재주부 레시피 참조
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 김밥용김 보관법김밥용김 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 까나리액젓 조리법까나리액젓 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
오이는 깨끗히 씻고 쓴맛나는 양쪽끝을 잘라내고 필러 를 이용해 길게 슬라이스 합니다.(또는 채칼로 가늘 게 채썰어줍니다.)

도마 , 조리용나이프

오이손질법

볼에 채썬 오이,까나리액젓1T 넣고 조물조물 버무려서 20분간 절입니다.중간에 한 번 뒤집어줍니다.

볼 , 스푼

크래미는 가늘게 찢어줍니다.
가늘게 찢은 크래미,소금,후추 각1/2t, 저당마요네즈1T,생겨자 1/2t 넣어 잘 섞어서 무쳐 줍니다.
계란지단에 넣을 양배추를 가늘게 채썰고 다시 잘게 다져 줍니다.

양배추손질법

볼에 달걀 4개,소금1/2t,참기름 1T넣고 잘 풀어줍니다.

볼 , 스푼

달걀물에 다진 양배추를 넣고 반죽을 만들어줍니다.
후라이팬에 기름을 두르고 달걀물을 붓고 얇게 달걀지단을 앞뒤로 부쳐준 후 한 김 식혀줍니다.

후라이팬 , 뒤집개

달걀지단은 김의 2/3지점까지 잘라내고 남은 부분은 채썰어줍니다.
절인오이는 짤순이로 물기를 최대한 짜내어 아삭한 식감을 살립니다.

야채짤순이

김의 거친부분 위로 오게 놓고 끝에 물을 살짝 바르고 김 한장을 더 연결합니다.
김의 거친부분 위에 달걀지단,절인오이, 크래미무침,달걀지단 채 썰은거 올려줍니다.
김을 꾹눌러 가면 말아서 끝에 물을 살짝 묻쳐줍니다.
한 입 크기로 김밥을 썰어줍니다.

도마 , 조리용나이프

오이 크래미 김밥 완성!

접시

밥대신 계란지단으로 칼로리를 낮추어주고 아삭한 오이와 고소한 크래미 무침,생겨자의 톡 쏘는 맛이 매력적인 색다른 김밥입니다.

등록일 : 2025-07-16 수정일 : 2025-07-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

잔근육

https://m.blog.naver.com/dal031

댓글 0
파일첨부
#오이크래미김밥#다이어트김밥#오이김밥#크래미김밥#초간단김밥레시피
식빵피자 맛보장 레시피
더보기
알감자조림 맛보장 레시피
더보기
크림파스타 맛보장 레시피
더보기
김치 맛보장 레시피
더보기
돼지고기주물럭 맛보장 레시피
더보기
무말랭이무침 맛보장 레시피
더보기
오뎅탕 맛보장 레시피
더보기
계란덮밥 맛보장 레시피
더보기
콩나물무국 맛보장 레시피
더보기
콩나물찜 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.