신비 복숭아 칼로리 먹는법 / 여름 과일 샐러드 만들기

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춤추는루나

신비 복숭아 칼로리 먹는법 / 여름 과일 샐러드 만들기

여름과일 중에서도 짧은 기간만 만나볼 수 있어 더욱 특별한 신비 복숭아에 대해 이야기해 보려고 해요. 이름처럼 신비로운 매력을 가진 복숭아 넌 누구니? 겉모습은 천도복숭아처럼 털이 없고 매끈하지만, 속은 백도처럼 하얗고 부드러운 과육을 자랑하는 품종이에요. 천도복숭아의 새콤함과 백도의 달콤함이 있는 정말 신비한 복숭아에요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

신비복숭아
1개 구매
블루베리
10~15알 구매
골드키위
1개 구매
견과류
1줌 구매

[드레싱 (계량 : 밥숟가락)]

수제그릭 요구르트
100g 구매
레몬즙
1 구매
올리고당 or 꿀
1 구매
소금
1꼬집 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
샐러드접시
구매
볼
구매
스푼
구매

노하우

▶ 블루베리 보관법

▶ 골드키위 손질법

▶ 골드키위 조리법

▶ 골드키위 보관법

▶ 올리고당 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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신비 복숭아는 깨끗이 씻어 깍둑 모양으로 잘라주세요.

도마 , 조리용나이프 , 샐러드접시

신선 복숭아/신비 복숭아 1kg/2kg

골드 키위는 껍질을 제거하고 신비 복숭아와 비슷한 크기로 잘라요. 블루베리는 깨끗이 씻어 물기를 제거해 주세요. 샐러드 접시에 손질한 여름 과일을 담아주세요.

2025년 제스프리 골드키위 (특과/왕특대과/자이언트점보)

그릭 요거트 100g/ 올리고당, 레몬즙 1T/ 소금 한 꼬집 작은 볼에 그릭 요거트를 담아주세요. 샐러드 재료를 넣고 잘 섞어주세요. 단맛은 기호에 따라 조절합니다.

드레싱을 과일 위에 뿌려주고 견과류 한 줌 정도를 넣어주세요. 집에 있는 마카다미아와 캐슈너트 넣었어요. 견과류가 없다면 생략 가능합니다.

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등록일 : 2025-07-12 수정일 : 2025-07-15

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#여름과일 #복숭아 #신비복숭아 #과일샐러드 #다이어트 #그릭요거트 #그릭요거트드레싱 #그릭요거트소스 #샐러드 #블루베리

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