라이스페이퍼 채소말이

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그미네

라이스페이퍼 채소말이

라이스페이퍼에 각종 채소를 넣고 말아서 팬에 구웠더니 고소하고 바삭하니 월남쌈인듯 만두인듯 맛나네요.~~ 각종 채소의 비타민과 계란의 단백질, 라이스페이퍼의 탄수화물까지영양 듬뿍 다이어트에도 좋아요

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

볼
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젓가락
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프라이팬
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뒤집개
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도마
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조리용나이프
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접시
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소스볼
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계량스푼
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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계란 2개에 죽염 1꼬집을 넣고 잘 풀어서 팬에 식용유를 두르고 지단을 부쳐서 길게 잘라요

볼 , 젓가락 , 프라이팬 , 뒤집개 , 도마 , 조리용나이프 , 접시

채소는 깨끗이 씻어서 오이, 파프리카, 당근은 채썰고 당근은 팬에 식용유를 두르고 살짝 볶아서 준비해요

파프리카 손질법

따뜻한 물에 라이스페이퍼를 적셔서 위에 맛살, 오이, 당근, 파프리카, 계란채를 올리고 말아요

팬에 식용유를 두르고 채소를 만 라이스페이퍼를 앞두로 바삭하게 구워요ㅡ굽지 않고 그냥 먹어도 맛있지만 구우면 고소하고 바삭하니 더 맛있어요

양조간장, 식초, 설탕, 생수, 연겨자를 넣고 양념장을 만들어서 찍어 먹으면 새콤하니 맛있답니다

소스볼 , 계량스푼 , 접시

: 다이어트용이라면 기름에 굽지 않고 먹는게 열량이 낮아서 더 효과적이예요

라이스페이퍼채소말이 관련 상품

등록일 : 2025-07-06 수정일 : 2025-07-07

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건강하고 맛있는 집밥 레시피를 좋은 사람들과 공유하고자 합니다

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#라이스페이퍼 #계란 #파프리카 #당근 #오이 #다이어트

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