비싼 그래놀라 사드시지 말고 간단하게 만들어드세요. 건강 그래놀라 간단버전

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비싼 그래놀라 사드시지 말고 간단하게 만들어드세요. 건강 그래놀라 간단버전

그릭요거트에 블루베리 와 함께 곁들여도 좋고 우유에 씨리얼 대신 먹어도 좋은 그래놀라 입니다. 사서먹으면 가격도 비싸지만 들어가는 재료를 내맘대로 조절할 수도 없고 단맛 조절도 힘들어서 만들어 먹고 있습니다. 예전에 올린 메이플 시럽을 끓여서 만드는 방식은 맛은 있는데 과정이 번거로우니 잘 안해 먹게 되는 단점이 있었습니다. 오늘 이 방법은 다 섞어서 바로 굽기만 하면 되니 떨어지지 않게 계속 만들게 됩니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
120g 구매
견과류
100g 구매
건과일
20g 구매
꿀
100g 구매
땅콩버터
2큰술 구매
시나몬
1큰술 구매
소금
2꼬집 구매

조리도구

볼
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도마
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조리용나이프
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스푼
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종이호일
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오븐트레이
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오븐
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노하우

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

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오트밀 120g을 준비해 주십시오. 압착귀리를 썼습니다.

견과류는 뭘쓰셔도 좋습니다. 전 아몬드와 호두 캐슈넛을 썼습니다. 개당 1/4조각 정도 나도록 칼로 대충 잘라주십시오.

도마 , 조리용나이프

믹싱볼에 오트밀과 견과류 담고 건포도나 건크랜베리 같은 건과일 20g 정도 넣어주시는데 없으시면 생략가능 합니다.

여기에 시나몬 1큰술과 소금 2꼬집

땅콩버터 2큰술 넣어주십시오. 땅콩버터는 100%땅콩만 들어간것 썼습니다.

꿀이나 알룰로스 100g 넣어주십시오. 100g이 많아보이나 구워놓으면 많이 달지 않습니다.

저는 아이와 함께 먹을것이라 알룰로스 쓰지 않았지만 다이어터분들은 알룰로스 넣으셔도 됩니다.

이제 모든 재료를 골고루 잘 섞어주십시오.

이제 재료를 오븐용 트레이에 호일이나 시트 깔고 얇게 펴서 구워주십시오. 오븐이 두판 들어가는 경우에는 두군데에 나눠하시면 더 빨리 구우실 수 있습니다.

종이호일 , 오븐트레이 , 오븐

160도 25분 굽는데 10 분마다 한번씩 뒤집어 주셔야 앞뒤가 타지않고 골고루 바삭하게 구워집니다.

갓 구웠을땐 뜨거워서 이게 맞나 싶게 눅눅하지만 한김 식히시면 바삭해집니다. 그러니 덜 된거 같아 계속 돌리다가 태우지 않도록 주의해 주십시오.

이런 통에 방습제 넣어 보관해주시면 계속 바삭하게 드실 수 있습니다.

꾸덕한 그릭요거트에 그래놀라 곁들이면 아침대용으로 든든하게 드실수 있습니다.

: 1. 땅콩버터는 냉장고에서 바로 꺼낸것보다 두큰술 실온에 꺼내두신후 쓰시면 잘 비벼집니다.

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등록일 : 2025-06-20 수정일 : 2025-06-20

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코코아마녀의건강한집밥

맛있게 먹고도 건강을 지킬 수 있는 건강한 집밥 레시피들을 기록하고 있는 코코아마녀입니다.

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