깻잎과 두부로 만든 전 하나면, 다이어트·골다공증·치매 예방 끝. 두부깻잎전

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

22

상품목록

홈쿡쌤

깻잎과 두부로 만든 전 하나면, 다이어트·골다공증·치매 예방 끝. 두부깻잎전

깻잎과 두부로 만든 전 하나면, 다이어트·골다공증·치매 예방 끝. 두부깻잎전

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[두부깻잎전 재료]

깻잎
50g 구매
두부밥 150g
1통 구매
달걀
3개 구매
소금
구매
식용유
약간 구매
참소스
구매
통깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
포크
구매
프라이팬
구매
접시
구매
종지
구매

노하우

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

깻잎은 씻어 꼭지를 제거한 후 잘게 썰어준다.

도마 , 조리용나이프 , 볼

깻잎 손질법

계란, 소금을 넣고 잘 섞어둔다.

수분까지 날린프레스트짓 두부밥을 활용하여 계란물에 붓고 섞어준다.

▲ 프레스티짓, 두부밥 이제 여름이 시작되었어요. 여자들에게 필요한 다이어트 고단백, 저탄수화물 식단 관리로 건강한 한끼 만들 수 있어요. 1팩을 사용하면 2분 완성 식사, 물기 짜는 번거로움 없이 간단해서 좋고, 두부 섭취의 편리함이 있어 자주 사 먹을 것 같아요. 간편한 한 끼가 필요할 땐 프레스티짓 두부밥 추천드려요! 두부계란밥, 두부채운 유부초밥 등 다양하게 활용할 수 있답니다.

썰어둔 깻잎, 계란 1개 추가, 소금을 약간 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어준다.

식용유를 두르고 반죽을 올려 앞뒤 노릇하게 구워준

프라이팬 , 접시

접시에 담고 통깨를 뿌려준다.

참소스에 통깨를 뿌려준다.

먹기좋게 썰어준 후 참소스를 올려 완성한다.

맛있겠지요? 겉은 바삭, 속은 부드러운 깻잎두부전 완성! 밥 대신 먹으면 다이어트에도 도움된답니다. 프레스트짓 두부밥을 활용하면 뚝딱 쉽게 만들어 먹을 수 있어요.

두부깻잎전 관련 상품

등록일 : 2025-06-12 수정일 : 2025-06-12

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

댓글 0

#다이어트요리 #골다공증예방 #치매예방 #깻잎두부전

알리오올리오 맛보장 레시피

1

시금치(포항초)알리오올리오:시금치를 좋아하게 만드는 파스타

재미마미

5.0(130)
2

왠만한 맛집 저리가랏! 사먹는거 보다 맛있는 알리오올리오, 봉골레 파스타 그 중간 어딘가...(알리오올리오 만들기,

GP하루한끼

4.9(26)
3

백종원 알리오올리오 만드는법 담백한 맛이 끝내줘용 ★

영빵

5.0(18)
4

알리오올리오 파스타 만들기

뚜디

4.9(12)

닭가슴살샐러드 맛보장 레시피

1

닭가슴살 샐러드

아내의식탁

4.8(26)
2

다시 돌아온 다이어트의 계절! 다이어트 식단의 정석 메뉴 닭가슴살 샐러드

롯데주류 미림

5.0(9)
3

닭가슴살 넣은 다이어트요리/가지말이 샐러드

쿡따라

5.0(8)
4

다이어트도 맛있게!!! 백종원 닭가슴살샐러드와 닭가슴살샌드위치

심술이네집밥이야기

4.9(7)

닭봉조림 맛보장 레시피

1

닭봉간장조림~ 십년째 만들어 먹는 양념 공유해요!

요리하는러라

5.0(303)
2

손가락쪽쪽빨며 먹는 닭봉조림

꼬꼬마녀

4.9(78)
3

마성의 단짠단짠한 닭봉조림

만개의레시피

5.0(41)
4

데리야끼 닭봉조림

배고픈엄마

4.8(34)

참치두부찌개 맛보장 레시피

1

참치두부찌개

율맘써니

4.9(147)
2

시원칼칼♥참치두부찌개

만개의레시피

4.6(22)
3

참치 두부찌개 저녁 메뉴

815요리사랑

4.8(20)
4

백종원 참치두부찌개 만드는 법, 간단한 두부찌개 레시피

뽕림이

4.9(12)

소불고기 맛보장 레시피

1

소불고기 황금 양념 레시피

스와티라마

4.9(1,066)
2

소불고기 만드는 법 실패 없는 황금 레시피

요리하는아내

5.0(82)
3

【생생정보통】대박맛집 소불고기 황금레시피

조밍키

4.9(45)
4

백종원 액젓 소불고기 두가지 버전 다 알려드리쥬

엘린84

5.0(45)

황태무국 맛보장 레시피

1

【속이편한 황태무국】초간단이라 요리초보자님들도 쉽게 따라할수 있어요~^~^

조밍키

5.0(46)
2

간단하면서도 영양만점 황태/북어채 무국

EasyFusion집밥er

5.0(35)
3

황태국 무우 넣어 시원하게 끓입니다

노루네

5.0(13)
4

황태무국 담백하고 뜨끈하니 추운날 딱인 국!

요리쿡조리쿡

5.0(10)

유부초밥 맛보장 레시피

1

유치원 가을 소풍도시락으로 딱 좋은 문어소시지 유부초밥!

뽕림이

4.9(54)
2

두부닭가슴살유부초밥

유니딩

5.0(29)
3

[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥

야모

5.0(17)
4

아이들 인기만점 심쿵도시락 '문어유부초밥'만들기

뽀유TV

5.0(16)

콩불 맛보장 레시피

1

베이컨 콩불

하늘향

5.0(22)
2

여기 밥 한공기 추가요~ 간장콩불

만개의레시피

5.0(20)
3

백종원의 콩불만들기 ! 대패삼겹살로 만들어 봤어용 ^^

슈밍콩

4.9(18)
4

베이컨으로 콩불 만들기♥ 베이컨콩불

만개의레시피

4.9(16)

대패삼겹살볶음 맛보장 레시피

1

대패 삼겹살 간장볶음

lee쉐프

5.0(94)
2

초간단 대패삼겹살볶음

꼼지락♡

5.0(63)
3

밥반찬으로~ 대패 삼겹살 볶음~*

밥차리라

5.0(29)
4

대패삼겹살 간장볶음

으뇽2

4.8(24)

두부강정 맛보장 레시피

1

두부강정 맵지않은 소스로 아이들 입맛까지 확 ~

엘린84

5.0(624)
2

두부강정 만드는 법, 아이들이 좋아하는 반찬!!

엘린84

4.9(519)
3

견과류 듬뿍 넣은 쫄깃,달콤함 "두부강정"♪

서재인

4.9(95)
4

두부강정 ,두부반찬, 아이반찬

신블리mom

4.9(84)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.