닭가슴살 아보카도 샐러드

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잔근육

닭가슴살 아보카도 샐러드

닭가슴살,아보카도로 만든 샐러드로 포만감과 다이어 트를 한 번에 챙길 수 있어요. 단백질,좋은 지방,식이섬유 까지 한 그릇에 담았답니다. 포만감이 오래가 든든해요.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

조리도구

도마
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조리용나이프
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숟가락
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샐러드볼
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계량스푼
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노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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아보카도 는 손질 후 반 잘라 숟가락으로 퍼서 슬라이스 합니다.

도마 , 조리용나이프 , 숟가락

아보카도손질법

샐러드 채소는 깨끗히 씻어 물기를 최대한 제거 후 한 입 크기로 찢어 줍니다.

방울토마토 는 2~3등분으로 잘라줍니다.

방울토마토손질법

닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

견과류 한 줌은 굵게 다져 씹는 식감을 살려 줍니다.

볼에 모든 재료를 담고 올리브 오일1T,발사믹식초1T, 소금,후추 톡톡 뿌려 준 후 견과류 올려 바삭한 식감을 추가합니다.

샐러드볼 , 계량스푼

영양도 색감도 예쁜 닭가슴살 아보카도 샐러드 완성!

크리미한 드레싱을 원하면 그릭 요거트 살짝 추가하고 담백한 맛이 좋다면 소스 없이도 충분합니다.

: 아보카도는 하루에 반개 섭취, 드레싱은 먹기 직전에 뿌려 줍니다.

닭가슴살아보카도샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-05-23 수정일 : 2025-05-26

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#닭가슴살아보카도샐러드 #아보카도샐러드 #다이어트식단 #다이어트레시피 #샐러드레시피 #다이어트샐러드

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