연어 포케 만들기 다이어트 샐러드 코스트코 연어 요리

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연어 포케 만들기 다이어트 샐러드 코스트코 연어 요리

연어회 먹고 애매하게 남으면 만들어 먹기 좋은 연어포케예요. 샐러드 종류를 좋아하기도 하지만 든든하게 다이어트 샐러드로 포케만 한 게 또 없더라고요. 불안 쓰고 만들 수 있는 요리라서 좋고 냉장고 야채 털어 만들 수 있어 더 좋더라고요. 연어 좋아하시는 분들, 다이어트 샐러드 찾으시는 분들 연어 애매하게 남았을때 만들어 먹기 좋은 연어포케 소개할께요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

두부마요소스 매콤명란
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조리도구

계량컵
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채망
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도마
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접시
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노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 적양배추 손질법

▶ 적양배추 조리법

▶ 적양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 방울토마토 손질법

동영상

조리순서Steps

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날치알은 미림에 담가 해동시켜 주신 후 체에 밭쳐 날치알만 준비해 주시고

계량컵 , 채망

계란은 소금 살짝 넣고 풀어 지단 만들어 주신 후 돌돌 말아 채 썰어 주세요

도마 , 조리용나이프

양파와 적양배추도 채 썰어 준비해 줍니다.

양배추 손질법

방울토마토 먹기 좋게 자르고 연어회는 깍둑 썰어 줍니다.

방울토마토 손질법

그릇에 양상추, 어린잎 채소 담아주신 후 적양배추, 양파 담아 주세요.

현미밥, 당근라페, 계란지단, 방울토마토, 병아리콩 보기 좋게 담아주시고 가운데 연어회 올려 주세요.

연어회 옆으로 날치알,케이퍼,양파후레이크 보기 좋게 담아주신 후 취향껏 좋아하는 포케 소스 뿌려 주시면 다이어트 샐러드로 좋은 코스트코 연어 요리 연어포케 만들기 완성!!

: 적양배추 대신 양배추 쓰셔도 좋아요. 야채는 냉장고에 있는 야채 활용해요

연어포케 관련 상품

등록일 : 2025-05-20 수정일 : 2025-05-20

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#다이어트레시피 #연어요리 #연어포케 #다이어트식단 #다이어트샐러드 #포케 #포케만들기

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