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밥심은국력
레드 호두 조림
안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 레드 호두는 보기에도 예쁘고, 몸에도 참 좋은 견과류예요. 일반 호두보다 껍질이 붉은색이 라 항산화 성분이 더 풍부하다고 알려져 있어요. 그래서 몸 안의 염증을 줄이고 노화를 늦추는 데 좋아요. 또한 오메가 3 지방산이 풍부해서 혈관 건강에 좋고, 뇌 기능 개선 에도 효과가 있어요. 중장년층에게 특히 좋은 식품이라고 할 수 있어요. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 주기 때문에 심혈관 질환을 예방하고 싶을 때 챙겨 드세요. 게다가 식이섬유도 풍부해 변비 예방, 그리고 속을 편안하게 해주는 효과 도 있어요. 하루에 몇 알씩 꾸준히 먹으면 건강에 꽤 든든한 지원군이 될 거예요. 오늘은 레드호두 조림을 만들어볼게요.
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