단백질 식단으로 짱! 다이어트 식단으로도 짱! "바지락 토마토 오트밀 리조또"

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배혜림

단백질 식단으로 짱! 다이어트 식단으로도 짱! "바지락 토마토 오트밀 리조또"

감칠맛 미쳤어요 ㅎㅎ 바지락이 없다면 새우도 너무 좋아효 ~모두들 한번 만들어 보세요!

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오트밀
40g 구매
토마토
1개 구매
바지락조개
적당량 구매
마늘
1줌 구매
굴소스
1/2스푼 구매
페퍼론치노
1/2스푼 구매
토마토소스
2스푼 구매
올리브오일
조금 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
물 뜨거운물
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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프라이팬
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조리용스푼
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포트
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노하우

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동영상

조리순서Steps

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토마토 1개를 토막내주세요.

도마 , 조리용나이프

토마토손질법

프라이팬에 올리브오일을 두르고 마늘 한줌을 넣어서 볶아주세요.

프라이팬 , 조리용스푼

토막 낸 토마토를 넣어주세요.

소금과 후추, 그리고 페퍼론치노도 넣어주세요.

준비한 바지락도 넣어주세요.

토마토소스 2스푼을 넣어주세요.

뜨거운물을 조금 넣어주세요.

뚜껑을 닫고 바지락이 익을때까지 조리하면 완성!

: 우리 맛있게 다이어트 해요!^^

바지락토마토오트밀리조또 관련 상품

등록일 : 2025-05-08 수정일 : 2025-05-14

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#다이어트레시피 #다이어트요리 #단백질식단 #바지락요리

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