참치두부쌈장/ 먹을수록 살 빠지는 다이어트 쌈장! 양배추 참치쌈장

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태화식품공업(주)

참치두부쌈장/ 먹을수록 살 빠지는 다이어트 쌈장! 양배추 참치쌈장

날씨가 점점 따뜻해지니 여름 대비 다이어트얼른 시작해야겠죠? 콩새댁이 즐겨먹는두부와 참치 가득 넣은 참치두부쌈장 레시피로 건강하고 맛있게 다욧트 성공해 보세요! 저칼로리, 고단백 건강한 다이어트 참치두부쌈장 만들기 시작해 볼게요

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
참치캔 135g
1캔 구매
양파
1/2개 구매
청양고추
1개 구매

[양념]

범일쌈장
2큰술 구매
들기름
1큰술 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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물기를 빼고 으깬 두부를 볶아 남은 물기를 다 날려주세요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리스푼

다진 양파와 다진 고추를 넣어 볶고 기름을 뺀 참치를 넣어 볶아주세요.

양파 손질법

분량의 양념을 넣고 볶아 완성해주세요.

참치두부쌈장 관련 상품

등록일 : 2025-04-17 수정일 : 2025-04-17

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레시피 작성자About the writer

태화식품공업(주)

1945년부터 범일콩된장, 범일고추장, 범일간장 등을 제조하는 태화식품입니다.

제품: 범일 쌈장

댓글 0

#참치두부쌈장 #참치쌈장 #다이어트쌈장

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