5분이면 뚝딱 만드는 다이어트 참치비빔면

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yoon

5분이면 뚝딱 만드는 다이어트 참치비빔면

고소한 올리브유마요에 참치, 쯔유 한스푼이면 이마 탁 치는 비빔면 완성. 면은 다이어트용으로 우동면 대신 콩단백면으로 만들었어요 초간단인데 이래서 식영이형~ 식영이형~ 하나부

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치
2스푼 구매
우동면
1인분 구매
대파
약간 구매
김
약간 구매
올리브유 마요네즈
2스푼 구매
쯔유
1스푼 구매
깨
약간 구매

조리도구

볼
구매
체
구매
조리용스푼
구매
샐러드볼
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노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 김 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 쯔유 조리법

▶ 깨 조리법

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조리순서Steps

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면을 준비해주세요. 우동면 또는 다이어트용 콩단백면이면 OK

참치를 체에 걸러 기름을 쭉 빼주세요.

체 , 조리용스푼

참치에 마요네즈, 쯔유를 넣고 비벼주세요.

면 위에 비벼놓은 참치, 대파, 김, 깨를 올리면 완성!

참치비빔면 관련 상품

등록일 : 2025-03-21 수정일 : 2025-03-21

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#다이어트 #비빔면 #참치

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