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식이섬유 가득한 케일 맛있게 먹는 스무디 조합! 케일바나나스무디

식이섬유가 많아 해독, 다이어트 주스로 많이 사용되는 케일은 쓴맛때문에 먹기 힘들죠. 사과와 바나나를 넣어 함께 갈아주면 쓴맛을 줄여 맛있게 만들 수 있어요.
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
  • 도마
  • 조리용나이프
  • 전자레인지용용기
  • 전자레인지
  • 믹서기
  • 유리컵

동영상

조리순서Steps
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사과는 심지를 제거하고 큐브 모양으로 잘라요.

사과 손질법

케일은 적당한 크기로 썰어요.
물을 2숟가락 정도 넣어 전자레인지에 2분 쪄요.

케일은 익혀주면 생 야채를 싫어해도 맛있게 먹을 수 있어요.

믹서기에 사과, 바나나, 케일, 레몬즙, 얼음, 물 순서로 넣어요.

물 대신 코코넛워터를 넣어줘도 좋아요.

믹서기에 갈아 완성해요.

등록일 : 2024-04-05 수정일 : 2024-04-08

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