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신혼부부행복레시피

[양심이네 두부요리 연구소] :두부완자와 만두밥

집에있는 간단한 재료로 한끼를 챙겨먹어봤어요~ 냉동만두를 이용한 간편한 만두밥과 두부와 다짐육을 이용해서 두부완자를 만들어줬어요~ 새콤한 간장소스뿌려서 먹었답니다 :) 맛있는 하루 되세요 :)
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 두부 보관법두부 보관법
▶ 김치 손질법김치 손질법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법
▶ 만두 조리법만두 조리법
▶ 만두 보관법만두 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
두부완자 먼저 만들게요~ 재료들 넣어서 버무려주시면 됩니다 :) 다짐육 100g, 씼은김치, 두부 1/4, 전분1스푼

도마 , 조리용나이프 , 믹싱볼

동그랗게 모양 잡아주시면 됩니다~
같이 먹을 양념장 만들게요~ 양파 1/4개, 설탕 1, 케첩 1, 굴소스 1/2 식초 1/2, 물 살짝 새콤한 소스예요 ㅎ 두부완자와 만두밥에 새콤한 펀치!
만두 2ps랑 밥 1공기, 만들어둔 양념장 2스푼 넣어서 비벼주세요 !
재료 준비 끝입니다 :) 두부완자만 구우면 되요 ㅎ 프레시하게 어린잎도 조금 준비해봤어요~
기름 둘러주시구요~ 중약불로 구워주시면 됩니다~ 단백한 꿀맛 :)

프라이팬 , 뒤집개

그릇에 만두밥과 두부완자 올려주시구

플레이팅접시

양념장 뿌려주시면서 프레시한 채소 올리면 완성입니다 ~ 맛있는 시간 되세요 :)
팁-주의사항
이번 양념장은 새콤한 맛을 주기위해 식초를 넣어주었어요~ 굴소스가 없으시면 간장으로 1/2 스푼 대체해주시면 됩니다 ㅎ 맛있는 시간 되세요~

등록일 : 2023-09-24 수정일 : 2023-09-25

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레시피 작성자About the writer

신혼부부행복레시피

자취경력 12년차부터 신혼부부가 되기까지 먹는게 가장 큰 고민이었어요. 오늘은 뭐먹지? 고민은 이제 그만! 간단하지만 강한 일품밥상을 소개합니다!(big_be@naver.com)

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#만두밥#두부완자#고기완자#두부돈가스#미니돈가스#다이어트두부식단#다이어트두부
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