마요네즈는 1도 안 들어간 마요네즈맛 소스 ‼️ (다이어트, 당뇨 소스 추천)

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즐거운날랄라

마요네즈는 1도 안 들어간 마요네즈맛 소스 ‼️ (다이어트, 당뇨 소스 추천)

두부로 만든 마요네즈맛 소스에요 (콩 단백질) 혈중인슐린 수치를 낮추는데 도움을 준다고 하니.. 다가오는 여름 핫바디를 위해 다이어트 하시는 분들이나 혈당조절로 당뇨식을 드시는 분들에게 마요네즈맛 소스를 강추 드립니다~

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

마늘쫑
100g 구매
크래미
3개 구매
소금
1/2큰술 구매

[재료]

두부
1/2모 구매
식초
1큰술 구매
올리브유
1큰술 구매
통깨
1큰술 구매
꿀
1큰술 구매
소금
1/3작은술 구매
후추
1/3작은술 구매

조리도구

유리볼
구매
면보
구매
핸드믹서
구매
냄비
구매
요리스푼
구매

노하우

▶ 소금 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 꿀 조리법

동영상

조리순서Steps

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두부 1/2모 뜨거운물에 한번 담가주세요 (선택사항)

물기제거한 두부 1/2모, 식초 1큰술, 올리브유 1큰술, 통깨 1큰술 꿀 1큰술, 소금 1/3 작은술, 후추 1/3 작은술 모두 넣어 믹서기나 핸드믹서에 갈아주세요

꿀 대신 올리고당 또는 설탕 (1/2큰술) 넣으셔도 좋아요

끓는물에 소금 1/2큰술 넣고 마늘쫑 100g 넣어 20초 데친 후 찬물에 헹궈 먹기 좋게 썰어주고

넉넉한 볼에 물기제거한 마늘쫑, 크래미 3개 찢어 넣어주세요

두부소스 넣고 잘 섞어주면 완성입니다~

마요네즈소스 관련 상품

등록일 : 2023-05-24 수정일 : 2023-05-24

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레시피 작성자About the writer

즐거운날랄라

요리가 취미! 먹기는 특기!

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#마늘쫑샐러드 #다이어트소스 #두부소스 #두부샐러드소스 #당뇨 #당뇨에좋은소스

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