Name: 크래미계란전 만드는법~ 맛살계란전
Ingredients: 크래미 2줄; 계란3개; 소금 톡톡; 미림 1방울; 밀가루1T; 애호박 조금; 양파 조금; 대파 조금; 꽈리고추 2개; 식용유 적당량

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922

노란장미

크래미계란전 만드는법~ 맛살계란전

재료Ingredients

[재료]

크래미
2줄 구매
계란
3개 구매
소금
톡톡 구매
미림
1방울 구매
밀가루
1T 구매
애호박
조금 구매
양파
조금 구매
대파
조금 구매
꽈리고추
2개 구매
식용유
적당량 구매

노하우

탄수화물 위주의 식사를 많이하니

단백질 섭취를 위해 계란을 매일 먹으려하는데

그것도 그리 쉽지는 않네요~

게맛살 좋아하니 게맛살에 계란~

밀가루 아주 조금 넣은 계란전 부쳐서

따땃할때 한접시 ~

아침 식사로 굿입니다.

크래미계란전

게맛살계란전

크래미계란전 만드는법

크래미 2줄(100g), 계란3개, 소금톡톡,미림 한방울,

밀가루1T,

애호박,양파조금, 대파 조금, 꽈리고추 2개

게맛살 어육함량이 많은 크래미 선호해요~

대파잎, 호박,양파,꽈리고추

집에 남아있는 채소 출동~

양파 굵게 다지고,

애호박 얇게 채썰고,

꽈리고추 반갈라 얇게 썰고

대파잎 채썰고

크래미는 손으로 누르면 낱알낱알 떨어집니다.

계란은 3개,

소금, 미림 넣고 섞어요~

알끈은 포크로 건져내구요~

밀가루 1T 넣었어요~

부침가루,튀김가루 다 됩니다.

계란만 하면 너무 흐물 거릴 수 있으니

탄수화물은 조금만~

안넣어도 부칠 수는 있어요~

썰어 놓은 재료 다 넣고 섞어요~

우리집 계란이 왕란이라 건지가 적어보이네요~

크래미 한줄더 넣었어요~

팬 예열해 기름두르고

한수저씩 떠서 부쳐요~

맨위에 맛살 빨간 부분 하나 찾아 얹어주면

색감이 이뻐요~

앞뒤로 노릇하게 부쳐요~

애호박 아주얇게 채썰어

계란만 익으면 다 익는답니다.

막 부치자마자

따땃한 게맛살전

안 맛날 수 없다죠~

부드러워 씹을 것도 없다는. . .

아침에 한접시

식사 대용으로 뚝딱~

밀가루가 조금 만 들어가

먹어도 속이 편해요~

그냥 먹어도 좋지만

청양고추장아찌 콕 찍으면

정말 맛나요~

매일 계란 먹는 방법

계란후라이,삶은계란, 구운계란,계란전

다양하게 질리지않게

계란전 내용물 바꿔가면 만들어보세요~

오늘 뭐해먹지? 든든집밥은

맛살계란전

크래미계란전입니다.

등록일 : 2022-11-22 수정일 : 2022-11-22

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레시피 작성자About the writer

노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

#크래미계란전 #맛살계란전

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