Name: 월남쌈 닭가슴살 치킨 만들기 칼로리 낮은 월남쌈 치킨 만들기
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살볼 2팩; 월남쌈 15장; 뜨거운물; 기름 약간; 스리라차소스

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공실이의주방

월남쌈 닭가슴살 치킨 만들기 칼로리 낮은 월남쌈 치킨 만들기

닭가슴살로 부담스럽지 않게 월남쌈 닭가슴살 치킨 만들어보세요!!^^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살볼
2팩 구매
월남쌈
15장 구매
뜨거운물
구매
기름
약간 구매
스리라차소스
구매

노하우

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

냉동실에 꺼낸 닭가슴살을 물에 담가서 녹혀주세요

월남삼 15장을 준비해주세요

닭가슴살 갯수에 맞게 한장을 다 사용해도 되지만 저는 반 잘라서 이용했어요

녹은 닭가슴살은 그릇에 담아주세요

뜨거운 물에 월남쌈을 적셔서 올려주세요

닭가슴살을 적신 월남삼 위에 올려주세요

빈틈 없이 잘 말아주세요

저는 에어프라이어를 이용해석 구웠는데 굽기 전 트레이에 종이호일을 깐 다음 솔로 기름을 골고루 ㅎ펴발라주세요

다 말아둔 월남쌈 닭가슴살을 트레이 위에 겹치지 않게 올려주세요

솔에 남은 기름으로 월남쌈 닭가슴살 위에도 발라주세요

기름을 바른 월남쌈 닭가슴살치킨을 에어프라이어에 넣어주세요

185도에 9분 정도 구워주세요

에어프라이어

윗면이 다 구워지면 뒤집어주세요

다시 넣고 185도에 8분 정도 구워주세요

다 구워졌어요

다 구워진 월남쌈 닭가슴살 치킨을 그릇에 옮겨 담은 뒤 수리라차 소스에 찍어 먹으면 매콤한 양념치킨 먹는 느낌이예요
치킨은 칼로리 부담도 적고 스리라차 쏘스도 저칼로리라 부담 없이 즐길 수 있어요

: ◆ 닭가슴살 팩 대신 생 닭가슴살을 이용해도 좋아요!!

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등록일 : 2022-11-10 수정일 : 2022-11-10

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레시피 작성자About the writer

공실이의주방

따라하기 쉬운 요리 공실이의 주방이예요 https://blog.naver.com/duswn8909

#닭가슴살로치킨만들기 #월남쌈으로치킨만들기 #월남삼닭가슴살치킨 #저칼로리닭가슴살치킨 #에어프라이어로치킨만들기 #집에서치킨만들기 #스리라차소스

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