메밀김밥 밥 없는 키토김밥 다이어트 식단

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,195

상품목록

평안해의작은부엌

메밀김밥 밥 없는 키토김밥 다이어트 식단

이번에 만든 메밀김밥, 키토김밥은 보기만 해도
기분이 좋아지는 다이어트 식단이에요^^

만들어 놓으면 보기에 좋아서
먹는 동안 기분이 좋아지는 메뉴에요.
재료도 별로 안 들어가구 간단하게 만들었지만
하나의 요리 같은 느낌^^
별미를 맛보듯 맛있게 먹었어요.
밥이 없는 키토김밥 꼭 한번 만들어 보세요.

2인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

메밀국수
1인분 구매
아보카도
1/2개 구매
게맛살
1개 구매
계란
2개 구매
김밥 김
2장 구매

[양념]

참치액
0.8T 구매
매실청
0.5T 구매
들기름
1T 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 김 보관법

▶ 참치액 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

김밥 재료부터 준비해 주세요.
계란 2개를 풀고 소금간 약간해서 준비해주세요.

계란 2개

재료는 취향껏 좋아하는 재료로 준비하셔서 즐기시면 좋을 거 같아요^^

계란말이를 말듯이 두툼하게 말아서 반으로 썰어 준비해 주세요.

껍질과 씨를 제거한 아보카도는 도톰하게 썰어 주세요.

아보카도 반개

게맛살은 킹 크래미살 1개를 1/4 개로 나누어 준비해 주세요.

게맛살 1개

메밀국수는 1인분만 사용했어요.

메밀국수 1인분

메밀면을 삶는 방법은 일반 국수 삶는 것과 비슷한데요.
국수가 끓어서 거품이 올라오면 찬물을 부어주면서 4분 정도 끓이면 완성이에요.

삶은 국수는 바로 찬물에 씻어 전분기를 없애 주고 물기를 충분히 빼고 준비해 주세요.

참치액 0.8T, 매실청 0.5T, 들기름 1T 넣고 잘 섞어주세요.
다이어트 식단이라 간을 심심하게 했구요.
그냥 드실 때는 간을 조금 늘려주세요.

참치액 0.8T, 매실청 0.5T, 들기름 1T

쯔유가 있으면 쯔유 사용해 주시면 되고요.
참치액도 쯔유도 없으면 그냥 간장 사용하셔도 좋아요.

양념한 메밀국수는 잠깐 방치하세요.
양념이 잘 흡수되기도 하고 국수가 꾸덕꾸덕해지면서 김에 더 잘 붙게 돼요^^

김밥김에 밥 대신 메밀국수를 깔고 아보카도, 맛살, 계란을 올리고 돌돌 말아주세요.

김밥김 2장

메밀국수 1인분으로 김밥 2줄 만들었어요.

김밥이 잘 말아졌으면 먹기 좋게 잘라 플레이팅 해주면 메밀김밥 완성~

: 일반 김밥보다 썰기가 어려울 수 있어요.
그럴 때는 랩을 래핑하고 썰어주면 모양 잡기 쉬워서 쉽게 썰 수 있어요^^

메밀김밥 관련 상품

등록일 : 2022-10-05 수정일 : 2022-10-05

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

댓글 0

#메밀 #메밀국수 #메밀김밥 #아보카도 #게맛살 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트김밥 #키토김밥

감자채전 맛보장 레시피

시래기볶음 맛보장 레시피

1

시래기된장지짐이 /시래기나물볶음 만드는 법

불량엄마소자매마미

5.0(65)
2

백종원 시래기볶음(초간단 레시피)

엄마의집밥이야기

5.0(15)
3

섬유질이 풍부한 무청 시래기 볶음

밥차리라

4.9(15)
4

시래기볶음 - 무청시래기볶음

시크제이맘

4.9(11)

콩나물볶음밥 맛보장 레시피

1

집밥 백선생 아삭아삭 콩나물볶음밥

쟌쟌

4.9(97)
2

♥[신혼밥상] 천원의 행복 콩나물볶음밥

행복한윤블리네

5.0(47)
3

백종원 콩나물볶음밥

러블리다담

4.7(42)
4

콩나물 요리 - 콩나물 볶음밥 간단한 저녁메뉴

시크제이맘

4.9(14)

전자렌지계란찜 맛보장 레시피

1

전자레인지 계란찜 만드는 법, 정말 쉽고 간편한 계란요리

뽕림이

4.9(17)
2

[간편요리] 전자렌지를 이용한 계란찜 만드는법

초이맘

4.3(12)
3

계란찜 전자렌지로 후다닥~!

탁주부

5.0(9)
4

전자렌지 계란찜

러블리다담

4.4(9)

돼지고기짜글이 맛보장 레시피

1

돼지고기 감자 짜글이

lee쉐프

5.0(80)
2

돼지고기 짜글이찌개 밥도둑이 따로없네~!!

엘린84

4.9(49)
3

돼지짜글이 만들기 너 정말 맛있구나?

땡글이맘레시피

4.9(44)
4

돼지고기짜글이! (고기요리)

가시장미

4.9(37)

만두강정 맛보장 레시피

1

비엔나 만두 강정

찌니훗

4.8(117)
2

앗!냉동 만두라고? 만두강정♥

만개의레시피

4.8(86)
3

만두강정 소스까지 다 만들기 간단간식 맥주안주로 굿굿!

보루빵

4.9(61)
4

밥반찬은 물론 간식으로도 인기만점! "떡 만두 강정" 만들기

빵빵한레시피

4.8(10)

스콘 맛보장 레시피

1

KFC스타일 스콘 & 비스켓 만들기

킨다

4.7(90)
2

얼그레이 스콘 만들기

39도

4.9(40)
3

블루 베리 스콘 만들기

popo

4.9(24)
4

에어프라이어로 만드는 핫케이크 스콘 레시피

달콤정리

4.9(13)

콩자반 맛보장 레시피

1

불리지 않고 손쉽게 만드는 검은콩자반

옥이

4.9(233)
2

콩자반 만들기 : 집반찬 맛있게 만드는 레시피

유쾌한쩡이

4.9(117)
3

[생생정보통]콩자반 황금레시피

밥심은국력

5.0(79)
4

검은콩자반-말캉말캉부드럽게바로 조려요 ^^

한결이

4.8(46)

김치찜 맛보장 레시피

1

【단시간에 깊은 맛이 일품인 김치찜 만드는 방법】

조밍키♥

5.0(511)
2

[멸치김치찜] 묵은지와 멸치로 개운하게 김치찜만들기

유튜버아뜨

5.0(33)
3

김치찜 만드는 법 (너무 간단해서 놀라고 맛있어서 놀라는 레시피 동영상)

달그락나나동산

4.9(21)
4

목살김치찜

시크제이맘

5.0(20)

열무비빔국수 맛보장 레시피

1

여름별미음식~새콤달콤 열무비빔국수 만들기

꽃청춘이주부

4.9(248)
2

열무비빔국수

에브리맘

5.0(55)
3

여름별미 열무비빔국수 호로록~!

탁주부

5.0(42)
4

매콤달콤 여름별미 열무비빔국수

만개의레시피

4.8(27)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.