감기에 좋은 이유식3 :: 아기 보양식 :: 힘내라 :: 오렌지소스두부덮밥

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겨미마미

감기에 좋은 이유식3 :: 아기 보양식 :: 힘내라 :: 오렌지소스두부덮밥

비타민이 풍부한 오렌지와 목에 좋은 배로 건강잡은 아기 보양식 ^^

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
60g 구매
전분
1티스푼 구매
물
3티스푼 구매
현미유
조금 구매
전분가루
구매

[오렌지소스]

오렌지즙
100g 구매
배
1/2개 구매
브로콜리
35g 구매
양파
40g 구매
야채육수
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 오렌지 손질법

▶ 오렌지 조리법

▶ 오렌지 보관법

▶ 배 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

조리순서Steps

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두부 60g 준비

오렌지는 수동착즙기에~~ 즙을 짜줍니다

큰거 하나 하니 100g정도 나오네요

배 1/2개 준비

브로콜리 35g준비

양파 40g 준비

준비한 배 반개는 믹서기에 갈아주세요!
저는 큰배를 사용했어요~ 혹시 배가 작다면 1개하셔도 무방합니다.

이렇게 갈아준 배

오렌지가 있는곳으로 갑니다~
체에 걸려서 배 즙만 오렌지즙과 섞어주세요

이렇게 배가 걸려져요~

양파를 다져주세요

브로콜리도 다져주세요

두부는 한입크기로 썰어요

트레이에 전분가루를 부워 골고루 묻혀주세요~

기름을 두른 후라이팬에 노릇노릇하게 굽습니다.

두부가 노릇노릇해 졌다면
배와 오렌지 소스를 후라이팬에 붓고 같이 팔팔 끓여주세요~

여기에 전분물(전분1:물3)을 넣어주면 살짝 걸쭉해진답니다.

그리고 약불로 살짝 조려주면 과일의 단맛이 올라올거예요 ㅎㅎ

완성!
비타민이 풍부한 오렌지와
목에좋은 배로 만든 덮밥!!

소고기 진밥과 사사삭 비벼먹으면
달콤새콤 건강식!

: 오렌지와 배는 당도가 좋은 것으로 준비해 주면 아기가 더 잘먹어요!!

두부덮밥 관련 상품

등록일 : 2022-08-09 수정일 : 2022-08-09

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레시피 작성자About the writer

잘 먹어야 건강하다!

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#오렌지소스 #오렌지배소스 #오렌지두부덮밥 #아기이유식 #이유식 #유아식 #감기에좋은 #감기예방

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