두부숙주나물 무침 저염 밑반찬 당뇨 다이어트 반찬 아삭고소한 나물무침

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티라미슈

두부숙주나물 무침 저염 밑반찬 당뇨 다이어트 반찬 아삭고소한 나물무침

건강한 반찬으로 다이어트나 당뇨식으로도 좋아요.
아삭하고 고소하고 무척 맛있어요.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

숙주
500g 구매
단단한 두부
1모 구매
다진마늘
1/2큰술 구매
소금
1/2큰술 구매
들기름
2큰술 구매
통깨
1큰술 구매
검은깨
1큰술 구매
들깨가루
5큰술 구매

노하우

▶ 숙주 손질법

▶ 숙주 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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숙주나물을 삶아 물기를 꽉 짜 주세요.

두부는 칼등으로 으깨 주세요.

으깬 두부를 면보에 꽉 짜 주세요.

숙주나물,두부,다진마늘,들깨가루,검은깨,통깨,소금을 넣고 골고루 무쳐 주세요.

숙주나물두부무침이 완성 됐어요.
아삭아삭 고소하고 맛있어요.

두부숙주나물 관련 상품

등록일 : 2022-06-08 수정일 : 2022-06-09

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레시피 작성자About the writer

한식을 위주로 요리하는 티라미슈입니다.

요리 후기 1

얄로루 2022-09-28 21:43:22

진짜 고소하고 맛있네요-!

쉐프의 한마디2022-09-30 09:18:33

감사해요^^

댓글 0

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