Name: 코코넛오일을 이용한 부드러운 고구마 샐러드 만드는법
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 찐 고구마 3~4 개; 요거트 30g; 아보카도 마요네즈 1 큰술; 코코넛 오일 0.5T; 머스타드 0.5T; 뮤즐리 1T (또는 그래놀라)

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서내

코코넛오일을 이용한 부드러운 고구마 샐러드 만드는법

안녕하세요 오늘은 찐고구마를 활용해서 간단하면서도 맛있는 샐러드 만드는 방법을 알려드릴게요

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

찐 고구마
3~4개 구매
요거트
30g 구매
아보카도 마요네즈
1큰술 구매
코코넛 오일
0.5T 구매
머스타드
0.5T 구매
뮤즐리 또는 그래놀라
1T 구매

조리순서Steps

먼저 고구마를 쪄주세요! 부드러워질 때 까지 한 30분 삶아주었어요

껍질을 모두 제거해 주세요~

요거트는 반만 덜어서 넣어주세요!

칼로리가 낮은 아보마요를 사용했어요
한 큰술 떠서 요거트와 함께 섞어주었습니다

풍미를 돋고 건강에도 좋은 코코넛 오일을 한 큰술 퍼서 골고루 섞어주었습니당

머스타드는 이케아 제품이예요 머스타드를 0.5T 정도 짜서 섞어주세요~

마지막으로 뮤즐리 혹은 그레놀라를 함께 섞어서 식감을 풍요롭게 만들어줬어요

골고루 섞어서 담아주시면 끝~

야채 샐러드 토핑용으로도 좋고 빵에 발라먹거나 그냥 단독으로 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ

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등록일 : 2022-04-28 수정일 : 2022-04-29

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레시피 작성자About the writer

서내

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

#샐러드 #고구마 #고구마샐러드 #고구마요리 #초간단 #식단 #건강한 #간식

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