다이어트식 무수분 닭가슴살 스튜

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수비드림

다이어트식 무수분 닭가슴살 스튜

맛있게 간이 되어있는 수비드림 닭가슴살 큐브를 사용해 더욱 부드럽고 따뜻하게 먹을 수 있는 스튜 ! 겨울에 딱 어울리는 닭가슴살 토마토 스튜입니다~

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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토마토는 살짝+자를 내어 끓는물에 30초 정도 데쳐 껍질을 벗겨주세요

브로콜리는 한입크기로 잘라주세요

감자도 한입크기로 깍둑썰어주세요

양파는 0.5cm 두께로 채썰어 주셔도 되고 사각모양으로 썰어주셔도 되요

껍질을 벗긴 토마토도 큐브모양으로 썰어주세요

수비드림 IQF 큐브 닭가슴살을 기름을 살짝 두른 냄비에 겉면이 노릇하게 볶아주세요

볶아진 큐브 위에 자른 양파와 토마토를 넣고 냄비 뚜껑을 닫아 중약불에 뭉근하게 끓여주세요

닭가슴살과 양파, 토마토에서 수분이 충분히 나오면 나머지 재료를 넣고 푹 끓여주세요

재료가 폭 익어보이면 토마토 소스와 소금, 후추, 바질을 넣어 마무리 해주세요

: 생 바질을 총총 썰어 넣으면 풍미가 더욱 살아나요~

토마토스튜 관련 상품

등록일 : 2021-11-26 수정일 : 2021-11-26

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레시피 작성자About the writer

닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

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#다이어트 #닭가슴살 #토마토 #무수분 #단백질 #스튜 #스프 #초간단 #손님초대 #건강식

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