♥[신혼밥상] 삼색버섯 달걀말이 김밥

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행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 삼색버섯 달걀말이 김밥

색다른 김밥^.^
두툼 한끼 포만감 ok!
칼로리는 낮추고 영양은 높이고
체중관리 김밥 건강 김밥이 왔어요.
저탄수화물 김밥 맛보러 오세요^0^

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[밥양념]

현미밥
1그릇 구매
소금
1꼬집 구매
다진단무지
1줌 구매
참기름
1큰술 구매
통깨
적당히 구매

노하우

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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대파는 송송
당근은 채썰어주세요.

백선+순정+곤지7호 느타리버섯을 잘게잘게 다져주세요.

천원의 행복 팽이버섯 대체 가능

*[선택조리]
노른자와 흰자를 분리해서 잘 풀어주세요.

체중 조절 중이라면 노른자는 버리고 흰자에 재료를 넣고 믹스!

노른자에 대파와 다진 느타리버섯을 넣고 잘 섞어주세요.

번거롭다면 노른자 흰자 분리 생략 ~
한꺼번에 믹스해서 다진 버섯 넣기!

달군팬에 약불에서 흰자 지단을 만들어 주세요.
다시 기름을 두르고 노른자+다진버섯 지단을 만들어주세요.

남은 기름으로 채썬 당근 달달 볶아주세요.

쌀밥 또는 현미밥 다진 단무지+통깨+참기름을 넣고 밑간을 해주세요.

다진 단무지가 없다면 소금 한꼬집 넣고 밑간!

김밥용 김 거칠면이 앞면으로 오도록 놓은 뒤 달걀 흰지단→노른자버섯지단→밥 올리기→깻잎을 올려주세요.

색 포인트^^
볶은 채썬 당근 듬뿜

옆구리가 터지지 않도록 돌돌돌 말아 먹기 좋은 크기로 잘라주면 저칼로리 영양식 한입 김밥 완성!

계란말이김밥 관련 상품

등록일 : 2021-09-27 수정일 : 2021-10-15

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

sns

요리 후기 1

단풍나무2 2021-11-18 08:55:17

감사합니다

댓글 0

#신혼밥상 #김밥 #다이어트 #버섯요리 #이색김밥 #점심메뉴 #영양식 #도시락 #비건 #채식주의

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