맛있는 다이어트 요리) 편두부말이와 다이어트 날씬국수 초간단 레시피

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임냥♡임크리

맛있는 다이어트 요리) 편두부말이와 다이어트 날씬국수 초간단 레시피

포두부, 닭가슴살, 맛살, 미역줄기, 스리라차소스만 있으면 국수와 말이를 한번에 맛볼 수 있어요!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 미역줄기 손질법

▶ 미역줄기 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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미역줄기, 포두부, 맛살, 닭가슴살, 스리라차소스, 올리브오일, 라면스프, 뜨거운물 준비하기

닭가슴살, 맛살은 찢어주기

미역줄기, 맛살, 닭가슴살, 스리라차소스 넣고 비벼 속 만들기

포두부에 3번 만들어 놓은 속 재료 넣고 돌돌 말기

팬에 올리브유 살짝 발라주고 돌돌 말아둔 포두부 굽기 (전 편하게 샌드위치 메이커 사용) 노릇노릇해질때까지 구워주세요.

샌드위치메이커

굽는 사이 포두부는 길게 길게 썰고 남은 미역줄기, 맛살, 닭가슴살, 포두부를 그릇에 담아주세요.
뜨거운물에 라면스프 반정도 놓고 가루가 녹으면 전자레인지에 2분 돌려 부어 먹으면 다이어트 국수 완성!

전자레인지

그 사이 구운 편두부말이도 완성!

다이어트 날씬국수!

: 다이어트 국수의 경우 기호에 따라 부어서 먹거나 국물이 살찔까봐 두렵다면 판모밀 먹는것처럼 담궜다가 빼서 드셔도 돼요!

편두부말이 관련 상품

등록일 : 2021-04-13 수정일 : 2021-04-14

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레시피 작성자About the writer

임냥♡임크리

크리양의 맛레시피

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#다이어트 #다이어트요리 #초간단요리 #닭가슴살요리 #두부요리 #미역줄기 #초간단레시피

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