Name: [친환경자연쿡] 당근라페통밀샌드위치
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 통밀식빵 2장; 당근 라페 적당량; 로메인 6-7장; 토마토 1/2개; 삶은계란 1개; 허니머스타드 조금

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미니조미RYO

[친환경자연쿡] 당근라페통밀샌드위치

당근라페를 이용한 통밀샌드위치를 만들어봤어요. 간단하게 브런치로 먹기 좋은 통밀샌드위치 함께 만들어봐요^^

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

토마토, 로메인을 칼슘파우더로 깨끗하게 씻어줍니다.
토마토를 너무 굵지 않게 슬라이스 해줍니다.

깨끗히 씻은 로메인을 반으로 잘라줍니다.

삶은계란을 너무 굵지않게 슬라이스 합니다.

제가 쓰는 유기농허니머스타드인데요. 첨가물이 들어있지 않더라고요!
식빵 양쪽에 허니머스타드를 발라줍니다.

슬라이스한 토마토를 그 위에 올려줍니다.

토마토 위에 로메인을 각각 올려줍니다.

삶은 계란 슬라이스한 것을 올려줍니다.

만들어놓은 당근라페를 올려줍니다.
-당근라페 만드는 방법은 제 홈에 있으니 확인해주세요^^

당근라페를 만들기 어려우신 분들은 당근을 채썰어 팬에 올리브유를 두른 후 살짝 익을정도로 볶아주어(죽염간 해주세요.) 당근 볶음으로 만들어서 사용해도 좋을 것 같습니다.

빵을 덮어 반으로 잘라주면 맛있고 건강한 당근라페 샌드위치가 완성됩니다.

당근라페통밀샌드위치 관련 상품

등록일 : 2021-01-19 수정일 : 2021-06-24

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레시피 작성자About the writer

미니조미RYO

30대유방암환우의 암극복레시피를 소개합니다. 최소한의 조미료로 건강한 음식을 만들어봅니다. 함께 건강해져요^^

#당근샌드위치 #당근라페샌드위치 #당근요리 #건강간식 #암환자간식 #당뇨간식 #다이어트간식

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