닭가슴살 고구마볶음 만들기

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요리하는하서미

닭가슴살 고구마볶음 만들기

작심삼일로 항상 끝나는 다이어트!!
자꾸만 춥다고 움추리면서 옷으로 가리고다니는 요즘,식탁에서부터 방법을 찾아보아요~~^^

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

고구마 큰거
1개 구매
닭가슴살
300g 구매
양파
1/2개 구매
대파
1/2뿌리 구매
홍고추
1개 구매

[양념]

노하우

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▶ 양파 손질법

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▶ 대파 조리법

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조리순서Steps

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*고구마는 껍질을 벗기고 깍뚝썰기해주세요
웍에 기름조금 두르고 고구마를 먼저 볶아줍니다 .
*고구마가 익어야되니 너무 두껍게 썰지 마시고 잠시 뚜껑을 덮어 익혀주세요

저는 카레맛이 첨가된 닭가슴살준비했는데,순살도 좋아요

대파도 듬뿍듬뿍 썰어서 준비해주세요

살짝 볶아진 고구마에 닭가슴살을 넣어주세요

잘게 썰어놓은 자색양파도 함께 넣고 뚜껑닫고 익혀줍니다

어느정도 끓어오르면 굴소스를 비롯 양념을 넣고 수분을 날려주면서 볶아주세요
대파도 듬뿍듬뿍 올려주시구요

홍고추 가늘게 채썰어 올려주면 칼칼한맛도 있고 색감도 좋아요
건강한 다이어트식단 완성입니다
건강한 다이어트에 도전해 보세요~^^

고구마볶음 관련 상품

등록일 : 2020-12-11 수정일 : 2020-12-14

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레시피 작성자About the writer

요리하는하서미

매일매일 레시피에 고심하고 스스로 만족하며 공유하고 싶은 요리하는 하서미입니다~~^^

요리 후기 1

03qn**** 2022-05-23 17:50:37

채소가 들어가는 샐러드에 질려가던 참에 닭가슴살은 어떻게 먹지 고민하다 레시피대로 해봤는데 너무 맛있어요^^

댓글 0

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