포두부냉채 : 고단백! 저칼로리! 포두부와 겨자소스로 맛있게 만들기

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포두부냉채 : 고단백! 저칼로리! 포두부와 겨자소스로 맛있게 만들기

다이어트에 좋은 포두부!!!
포만감도 있어 많이들 먹지만….
큰 맛이 없어 싫어하는 사람도 있어요!
톡! 쏘는 겨자소스로 버무려 맛있게 한끼 먹어요!
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2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

포두부
100g 구매
오이
1/2개 구매
당근
1/4개 구매

[소스재료]

연겨자
3숟가락 구매
설탕
3숟가락 구매
식초
3숟가락 구매
간장
1숟가락 구매
참기름
1/2숟가락 구매
고추기름
약간 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 고추기름 손질법

동영상

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포두부, 오이, 당근은 채 썬다.

끓는 물에 포두부를 데친 후 헹궈 물기를 제거한다.

고추기름을 제외한 소스재료를 고루 섞는다.

포두부, 오이, 당근, 소스를 넣고 버무린 후 고추기름을 뿌려 완성한다.

포두부냉채 관련 상품

등록일 : 2020-04-23 수정일 : 2020-04-24

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포토 리뷰 1

요리 후기 3

뽀라므 2020-09-17 20:10:28

맛있어요 그런데 겨자가 너무 많은듯 하네요 ㅠㅠ 매워서 혼났어요 ㅋㅋ 다음에는 반으로 줄여보려구여

dodo사모합니다 2021-08-05 09:57:56

맛있어요~ 괜찮아요.. 저는 칼국수크기만큼 면을 자르니까 너무 두꺼워 부담스러워서 2번째할때는 얇게 썰었구요.. 겨자가 부족한것같아 더 많이 넣어서 맛있게 잘먹었어요^^ 감사합니다.

하람맘❤️ 2022-09-21 21:02:35

마트에서 포두부를 안팔더라구요. 그래서 저는 포두부말고 두부면으로 했어요. 그래도 맛있네요ㅎㅎ 잘 먹었습니다!!

댓글 0

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