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너부리3

야채월남쌈♡

야채 많이 먹을 수 있고 간편하게 먹을 수 있는 야채월남쌈 입니다~!!
2인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 사과 손질법사과 손질법
▶ 사과 조리법사과 조리법
▶ 사과 보관법사과 보관법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 양상추 손질법양상추 손질법
조리순서Steps
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양파 1개, 당근 반개, 사과 반개, 파프리카 반개, 양상추 5잎, 양배추 4/1개는 채썰어서 준비해줍니다~!!
현미월남쌈 한봉지랑 다낭표 칠리소스 준비해 놨어요~

양파 1개, 당근 반개, 사과 반개, 파프리카 반개, 양상추 5잎, 양배추 4/1개, 현미월남쌈 1봉지, 칠리소스.

뜨거운 물에 월남쌈 라이스 페이퍼를 넣고,

현미월남쌈 1봉지.

말랑말랑 해지면 그릇에 올려놓습니다~!!
양배추 4/1개 채쳐서 넣어주고,

양배추 4/1개.

양상추 5잎 채쳐서 넣어주고,

양상추 5잎.

파프리카 반개를 채쳐서 넣어주고,

파프리카 반개.

사과 반개 채쳐서 넣어주고,

사과 반개.

당근 반개 채쳐서 넣어주고,

당근 반개.

양파 반개 넣어줍니다~!!

양파 반개.

다낭표 칠리소스를 뿌려줍니다~!!

칠리소스 조금.

라이스 페이퍼를 야채를 잘 싸주시면 됩니다~!!
야채월남쌈 완성입니다~!!
팁-주의사항
야채 많이 먹고 싶어서 만들어 본 야채월남쌈이에요~!! 아침 대용이나 아이들 간식으로도 좋은 것 같아요~ㅎㅎ 양파 효능은 다량의 영양소 함유, 혈압 수치 감소이고, 당근 효능은 항산화 효과, 고혈압 당뇨병 좋고, 초조함과 불안감 없애줌, 방관염과 신장결석 예방, 변비개선이고, 양배추 효능은 위건강, 암예방, 혈액순환, 해독작용, 변비개선이고, 파프리카 효능은 골다공증 예방, 스트레스해소, 성인병과 노화예방이고, 사과 효능은 고혈압 및 혈관질환 예방, 폐기능 강화, 피부미용과 피로회복 좋음, 잇몸건강 좋음, 어깨결림 감소, 항암효과 좋음이고 양상추 효능은 신경안정 및 불면증 치유, 다이어트 효과 입니다~!!

등록일 : 2020-02-04 수정일 : 2020-02-04

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레시피 작성자About the writer

너부리3

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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#월남쌈#야채월남쌈#야채활용#야채효능#아침대용#간식대용#월남쌈만들기#야채월남쌈만들기#다이어트
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