Name: ♥[신혼밥상] 홈메이드 칼로리바
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 무화과 2개; 콘후레이크 2줌; 견과류 1줌; 꿀 1.5스푼; 설탕 0.5스푼; 물 2스푼

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462

행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 홈메이드 칼로리바

뭉쳐야 맛있다★~
과일*견과류 듬뿍~
한끼식사*간식 든든!
홈메이드 간편 에너지영양바~

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

무화과
2개 구매
콘후레이크
2줌 구매
견과류
1줌 구매
꿀
1.5스푼 구매
설탕
0.5스푼 구매
물
2스푼 구매

노하우

조리순서Steps

영양바 재료 준비

무화과를 자르고 또 잘라주세요.

자른 무화과1개, 콘후레이크 한줌, 견과류 한줌(하루견과 1봉지)을 담아주세요.

시럽 만들기!
팬에 꿀1.5, 설탕 0.5, 물 2스푼을 넣고 약불에 이리저리 기울이고 흔들어가면서 녹여주세요. 끓어오르면 무화과, 콘후레이크, 견과류 투입~ 중약불에서 졸여주세요.

꿀 대신 올리고당(2스푼) 대체 가능

가스불을 끄고 남은 무화과 반개를 넣고 뒤적뒤적!

용기에 랩을 깔아주고 콘후레이크 반줌을 채워주세요.

뭉친 혼합물 몽땅 넣고 꾹꾹 눌러 담아 주세요.

콘후레이크 한줌 잡아 위를 덮어주세요.

시각효과를 위해 무화과를 올려주세요 (선택사항)

랩을 살짝 덮어 모양 재정비 후 냉동실로 직행!

최소 3시간 이상 꽁꽁 얼려 둔 무화과바를 꺼내
먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

과일견과류바 완성!

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등록일 : 2019-08-30 수정일 : 2019-11-27

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

#신혼밥상 #간식 #에너지바 #견과류 #무화과 #꿀 #영양식 #아이간식 #칼로리바 #영양바

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