Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

75,585
상품목록
main thumb
행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 닭가슴살양배추말이

여름 휴가 대비!
칼로리는 다운↓ 배는 빵빵↑ 메뉴 추천
체중감량의 단골손님 '닭가슴살'
위를 보호해주는 '양배추'
포만감 가득한 '오이'랑 '당근'랑
s라인 만들기 프로젝트 돌입!
지금부터 건강식 다이어트레시피를 소개합니다.
2인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
양배추, 당근, 오이를 깨끗하게 씻어주세요.

파프리카나 양배추를 채썰어 사용해도 좋아요.
즐겨먹는 야채 듬뿍듬뿍!

양배추가 너무 흐물흐물 거리지 않도록
약 7분~10분정도 쪄줍니다.

아삭함이 조금 사라질 만큼 돌돌 잘 말릴 정도로만 찌기!

양배추가 익는동안 오이랑 당근은 채를 썰어 준비.
먹을 수 있는 만큼 양배추 잎을 한장한장 떼어주세요.

남은 양배추는 된장에 밥이랑 싸드셔도 좋아요.
일명 양배추쌈밥 추천!

양배추 잎에 오이, 당근, 닭가슴살을 올려 돌돌돌 말아주세요.
먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
요즘은 양배추가 달아서 그냥 드셔도 좋겠지만,
야채만 먹기 거북하다면 칠리소스에 살짝 찍어 냠냠!
모두 건강한 S라인 만들기 성공하세요 ♡~

등록일 : 2019-06-11 수정일 : 2019-07-19

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

포토 리뷰 8
요리 후기 12

멸치맛사탕 2020-04-25 22:04:23

남편이 저더러 장금이라고 하네여~^^ 정말건강 해지는 맛이섰어요 전 좀더 양이 있어야해서다른것과 곁드려 먹었어요~ 

콩콩쿵콩 2021-05-31 10:50:55

닭가슴살은 통조림대신 소금후추뿌려서 구웠어요!!! 칠리소스가없으면 조금심심할거같은데 칠리소스랑 넘 잘어울려요!!! 

JSH 2022-06-02 20:07:46

저는 쌈무에 쌌어요. 그리고 여러분께 꼭 하고싶은말이 있는데 오이는 꼭 데쳐야 해요. 안 그러면 생 오이에서는 내 몸에 해로운 물질이 나온데요 

댓글 7
파일첨부
홍합탕 맛보장 레시피
더보기
배추겉절이 맛보장 레시피
더보기
달걀국 맛보장 레시피
더보기
고등어무조림 맛보장 레시피
더보기
동그랑땡 맛보장 레시피
더보기
약밥 맛보장 레시피
더보기
진미채볶음 맛보장 레시피
더보기
감바스알아히요 맛보장 레시피
더보기
간장감자조림 맛보장 레시피
더보기
오징어초무침 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피