Name: ♥[신혼밥상] 닭가슴살양배추말이
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살통조림 1개; 양배추 1/4; 당근 1개; 오이 1개; 칠리소스 3스푼

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행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 닭가슴살양배추말이

여름 휴가 대비!
칼로리는 다운↓ 배는 빵빵↑ 메뉴 추천
체중감량의 단골손님 '닭가슴살'
위를 보호해주는 '양배추'
포만감 가득한 '오이'랑 '당근'랑
s라인 만들기 프로젝트 돌입!
지금부터 건강식 다이어트레시피를 소개합니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

양배추, 당근, 오이를 깨끗하게 씻어주세요.

파프리카나 양배추를 채썰어 사용해도 좋아요.
즐겨먹는 야채 듬뿍듬뿍!

양배추가 너무 흐물흐물 거리지 않도록
약 7분~10분정도 쪄줍니다.

아삭함이 조금 사라질 만큼 돌돌 잘 말릴 정도로만 찌기!

양배추가 익는동안 오이랑 당근은 채를 썰어 준비.

먹을 수 있는 만큼 양배추 잎을 한장한장 떼어주세요.

남은 양배추는 된장에 밥이랑 싸드셔도 좋아요.
일명 양배추쌈밥 추천!

양배추 잎에 오이, 당근, 닭가슴살을 올려 돌돌돌 말아주세요.

먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

요즘은 양배추가 달아서 그냥 드셔도 좋겠지만,
야채만 먹기 거북하다면 칠리소스에 살짝 찍어 냠냠!
모두 건강한 S라인 만들기 성공하세요 ♡~

닭가슴살양배추말이 관련 상품

등록일 : 2019-06-11 수정일 : 2019-07-19

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

포토 리뷰 8

요리 후기 12

멸치맛사탕 2020-04-25 22:04:23

남편이 저더러 장금이라고 하네여~^^ 정말건강 해지는 맛이섰어요 전 좀더 양이 있어야해서다른것과 곁드려 먹었어요~

콩콩쿵콩 2021-05-31 10:50:55

닭가슴살은 통조림대신 소금후추뿌려서 구웠어요!!! 칠리소스가없으면 조금심심할거같은데 칠리소스랑 넘 잘어울려요!!!

JSH 2022-06-02 20:07:46

저는 쌈무에 쌌어요. 그리고 여러분께 꼭 하고싶은말이 있는데 오이는 꼭 데쳐야 해요. 안 그러면 생 오이에서는 내 몸에 해로운 물질이 나온데요

고라파덕ㅋㅋ 2020-09-14 21:00:06

초간단레시피로 쉽게 할수있어서 좋앗어요♡^^ 다이어트식단으로 해도 좋을것같아요^^

은빛호수 2022-10-20 14:46:57

정말 좋은 레시피에요. 이레시피덕분에. 요리가 재미 있어요 감사 합니다

양초딩 2023-11-29 19:35:03

다이어트 식단으로 준비해써요~ 쉽고 이뻐서 너무 좋네요~ 잘 먹을께요^^

강선희 2021-08-14 22:07:18

저녁에 맛나게 먹었어요~~^^ 가족들 건강한 맛이라고 만족했습니다~~

jju~ 2021-07-26 01:34:09

맛있어용~ 맛있게 먹으면서 다이어트도 되니 너무좋아요

깡통로보 2019-10-26 15:47:05

감사해요ㅋㄱ저는두껍게말았더니 배가 엄청부르네요!!

쉐프의 한마디2019-11-11 16:02:30

깡통로보님 맛있게 말아주셔서 최고최고~ 앞으로도 건강식 초간단 맛보장 레시피로 보답하는 행복한윤블리네가 되겠습니다. 감사해요~

보르댕1020 2020-08-12 18:14:38

다이어트 하시는분들께 진짜 좋은 레시피인듯요!

☆진주☆ 2022-07-08 20:50:20

집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다

시후맘92 2020-07-25 00:44:04

짱맛있어용

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#신혼밥상 #다이어트 #다이어트메뉴 #양배추 #닭가슴살 #닭가슴살양배추 #칼로리낮은음식 #다이어트식단 #야채말이 #초간단레시피

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