건강한 식단, 연어 콥 샐러드 레시피

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MrsDonoho

건강한 식단, 연어 콥 샐러드 레시피

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2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[드레싱]

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 자색양파 손질법

▶ 자색양파 보관법

▶ 삶은계란 조리법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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재료를 준비해주세요

연어에 소금과 후추로 양념을 해준 후, 프라이팬에 구워주세요

약불로 구워주세요

먹기 좋게 포크로 찢어주세요.

준비한 채소를 그릇에 깔아주세요

콘, 아보카도, 적양파, 삶은계란, 연어, 방울토마토를 먹기좋게 자른 후, 일 열로 그릇에 넣어줍니다.

드레싱 재료들을 모두 넣고 섞어주세요.
(레몬 1개즙, 올리브오일 45g, 실란트로 약간, 마늘 1개 다진것, 소금 1 tsp, 후추 1/8 tsp)

칼로리 낮은 건강식 식단, 연어 콥샐러드 완성

연어콥샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-01-07 수정일 : 2019-01-07

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#콥샐러드 #연어콥샐러드 #다이어트식단 #샐러드

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