Name: 【10분 완성】초간단 영양가득 한그릇 - 대파 계란 볶음밥 만드는 법!
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 대파 20cm; 달걀 1개; 밥 1공기; 소금 1/10T; 후춧가루 약간

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스와티라마

【10분 완성】초간단 영양가득 한그릇 - 대파 계란 볶음밥 만드는 법!

주말 브런치나 바쁜 아침으로 후다닥 해먹기 좋을 레시피, 대파계란볶음밥을 들고 찾아왔어요 :)
대파기름에 계란과 밥을 볶아낸, 계란과 대파하나면 뚝딱 만들어내는 시간도, 비주얼도, 영양도 만점인,
대파계란볶음밥!! 강추해요!!!!! 'ㅂ'b

1인분 10분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

대파 구매 20cm

달걀 구매 1개

밥 구매 1공기

소금 구매 1/10T

후춧가루 구매 약간

노하우

조리순서Steps

달걀은 소금과 후춧가루를 약간씩 넣어 골고루 풀어주세요.

약불로 달궈진 팬에 기름을 두른 뒤 대파를 넣고 30초 정도 볶아 대파향을 내준 다음,
중간불로 밥에 소금과 후춧가루 1/10T씩 뿌려 대파향이 배도록 고루 저어가며 볶아줍니다.

밥알에 전체적으로 기름기가 돌면 가장자리로 밥을 밀고 팬을 기울여 식용유를 조금 더 두른 뒤 달걀물을 부어 빠르게 휙휙~ 저어가며 스크램블을 만들어주세요.

달걀이 몽글몽글 익으면 불을 끄고 밥과 함께 전체적으로 섞어 마무리해 주면 완성~!~

※이때 주걱을 세워 가로세로로 칼로 다지듯이 꾹꾹 눌러주시면 포실포실 식감과 모양이 살아 난답니다! :)

검은깨, 파슬리 가루까지 솔솔 뿌려서,
주말 브런치나 바쁜 아침으로 후다닥 만들어서,
얌냠 :)
시간도,
비주얼도,
영양도 만점인,
대파계란볶음밥!!
강추해요!!!!!
'ㅂ'b

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등록일 : 2018-01-31 수정일 : 2018-02-01

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레시피 작성자About the writer

스와티라마

이색요리를 영상, 글로 기록하는 공간 소소한 개인일지 수록 - https://youtube.com/shorts/bzShB9BquBE?feature=share

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도