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만개의매거진

자꾸 자꾸 잠이 온다면? 졸음 방지 음식으로 해결하자!

할 일은 많은데 졸리다 졸려...

추운 바람 때문에 실내에선 더욱 졸립게 느껴지지 않나요?

졸음 방지 음식으로 잠을 물리쳐 보아요!
1인분 5분 이내 아무나
[꿀팁♡]
사진을클릭하면 크게보여요!

할 일은 이만큼이나 쌓였는데 자꾸 자꾸 눈커풀이 내려온다?!



그래도 해야 할 일은 해야 하는 법!

졸음을 쫓아주는 음식 알아보고 말짱한 정신으로 후다닥 해버리자!



1. 초콜릿

많은 당과 카페인을 함유하고 있고 활력을 되찾아주는 테오브로민, 집중력을 향상시키는 페닐에틸아민 등이 함유되어 있다.



2. 바나나

바나나에는 비타민 B6가 풍부한데 비타민 B6은 뇌 활동의 필 에너지원인 포도당을 분해해 잠자고 있던 뇌를 활발하게 해준다.



3. 견과류

오메가 3지방산과 비타민 A, B, 항산화 성 등을 포함해 피로회복에 좋으며 턱 관절을 움직여 뇌를 활성화시켜 졸음을 쫓아주고 집중력을 향상시킨다.



4. 오렌지

뇌에 에너지를 전달하는 천연당을 함유하며, 특히 지방을 에너지로 전환시키는 비타민 C를 많이 함유해 졸음퇴치 및 피로회복에 아주 좋다.



5. 달걀

달걀 흰자에 있는 단백질 성분이 사람의 정신을 맑게 해주며 '오렉신'이라는 수면 조절 호르몬이 있어 뇌세포가 활성되어 졸음을 방지한다.



6. 녹차

커피는 많은 양의 수분을 빼앗지만 녹차는 카페인도 풍부하면서 수분을 빼앗아가지 않으며 정신을 맑게 해준다.



졸음을 쫓아주는 음식들과 함께! 맑은 정신으로 좋은 성과도 노려보자!


등록일 : 2017-12-27

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