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밥심은국력

바나나토스트/바나나식빵/초간단요리

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 바나나는 100g당 92kcal로 낮은 칼로리며, 지방 함유가 적고 탄수화물 비율이 25% 밥대신 섭취하면 다이어트에도 좋구요. 바나나의 베타카로틴 성분이 활성산소를 제거하여 노화 예방과 피부 미용에도 좋다고 합니다. 특히 칼륨 성분이 사과의 4배로 함유되어 있어 붓기를 빼주고 나트륨을 배출해주어 좋답니다. 오늘은 바나나를 활용하여 초간단 바나나토스트를 만들어 보겠습니다.
1인분 15분 이내 아무나
조리순서Steps
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식빵은 약간 따뜻하게 전자레인지에 10-20초 정도 돌려줍니다. 그래야 땅콩버터가 식빵 온도 때문에 부드럽게 잘 발라집니다.

전자레인지

바나나는 동글동글 모양대로 썰어줍니다. 레몬즙을 뿌려두면 갈변이 되지 않아요.
바나나를 빼곡히 채워줍니다.
계피가루를 살짝 뿌려줍니다. 슈가파우더도 좋아요. 둘다 없으시면 생략하셔도 좋아요.
커피랑 같이 곁들이면 좋아요.
땅콩버터의 진한 맛과 바나나의 부드러운 맛이 잘 어울려요.
초간단요리로 아이들도 만들어 먹을 수 있는 요리예요. 간단한 간식으로 한번 만들어 보세요.~~
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등록일 : 2017-06-13 수정일 : 2017-06-13

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

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