Name: 마늘닭가슴살 볶음밥 한그릇요리
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 200g; 대파 3뿌리; 청량고추 1개; 다진마늘 2T; 현미밥 1공기

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자몽의요리

마늘닭가슴살 볶음밥 한그릇요리

다이어트하는 요즘, 한그릇으로 충분히 배부르고
다이어트도 되는 그런 포만감있는 식사를 위해 준비했어요!
담백한 닭가슴살과 마늘향이 어우러져 맛있습니다

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[기본 재료]

닭가슴살
200g 구매
대파
3뿌리 구매
청량고추
1개 구매
다진마늘
2T 구매
현미밥
1공기 구매

노하우

조리순서Steps

청량고추와 대파는 잘게 썰어줍니다

닭가슴살도 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다

팬에 기름을 두르고 대파를 넣고 볶아 대파기름을 내어줍니다

대파기름이 나면 닭가슴살을 넣고 같이 볶아줍니다

미리 썰어둔 청량고추와 다진마늘2T를 넣고 볶아줍니다

현미밥 한공기도 같이 넣고 볶아줍니다

밥과 닭가슴살이 잘 섞이도록 볶아줍니다

: 1.다이어트할때는 짜고,단맛보다는 매운맛이 더 좋데요 그래서 청량고추와 마늘을 이용해 자극적인 맛을내었어요
2.너무 싱겁다 싶으면, 소금간을 조금 해주세요

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등록일 : 2016-06-26 수정일 : 2016-06-26

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레시피 작성자About the writer

자몽의요리

요리하는게 즐거운 그냥 평범한 직장인입니다. 맛있는거 먹는거 좋아하고, 맛있는거 만드는거 좋아하는 20대 입니다!

요리 후기 1

샤론의 꽃 2016-06-27 19:49:58

맛있어요. 근데 백미로 하니 보기에 살짝 뭐가 부족해보여요. ^^

쉐프의 한마디2016-06-27 21:04:49

아 맛잇엇다니 다행이네요^^ 백미로 하면 좀 그렇기도하겟네욥

#닭가슴살 #다이어트 #볶음밥 #자취요리 #초간단 #마늘

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