Name: 닭가슴살피자 만들기
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살스테이크or훈제; 버섯; 양파; 파프리카; 고구마(선택사항); 토마토소스(없다면 케찹) 1스푼; 치즈(또는 모짜렐라치즈) 1장

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다이어터뻔녀

닭가슴살피자 만들기

요즘 핫!하는 치짜(치킨피자) 다이어터 스타일로 바꿨다! 이름하야 닭짜(닭가슴살피자)

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살스테이크or훈제

버섯 구매

양파 구매

파프리카 구매

고구마(선택사항) 구매

[양념]

토마토소스(없다면 케찹) 구매 1스푼

치즈(또는 모짜렐라치즈) 구매 1장

노하우

조리순서Steps

야채는 적당한 크기로 썰어준다.

고구마도 적당한 크기로 썰어준다.

달군 후라이팬에 오일 두른 후 양파가 어느정도 투명해질 때까지 볶는다.

토마토소스 1스푼 넣어주고

골고루 볶아주면 속재료 끝.

자연해동한 닭가슴살스테이크 위에

속재료를 골고루 올려준다.

그 위에 고구마를 올려준다.

치즈를 사진처럼 올려준다 .

전자렌지에1분 30초 돌려준다.

전자레인지

바질가루 솔솔솔 뿌려주면 완성입니다.

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등록일 : 2015-11-28 수정일 : 2015-11-30

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레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도