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이졔s

임산부,아이간식, 다이어트식 으로 좋은 군 고구마 말랭이

중급

저희식구가 좋아하는 간식중한가지, 바로 군고구마 말랭이인데요 .

금쪽이도 좋아하고 용용씨도 좋아하고, 그리고 저도 너무 너무 좋아하는 이간식!

일반 찐고구마로해도되지만 군고구마로 하는게 훨~ 씬달콤하고 맛있는 요놈 !

식품건조기를 구매한후 제일 먼저 만들어본 간식이기도한데요 .
 
 
군고구마말랭이는 아이들영양간식으로도 손색없을뿐더러
임산부 간식으로도 강추 ! 또한 다가오는 뜨거운여름 몸매관리하시는분께도
강력 추천 하게 되는 엄마표 천연간식이에요 ~^^
 
 
 
 
 
 
지금부터 ,저와함께 영양간식 한번 만들어보실게요 '-'
 
 
 
 
재료 : 고구마 : )
 
 
 
 
지난번에 제가 올린 후라이팬으로 군고구마 굽는방법  포스팅 기억하시나요 ??
 

후라이팬으로 군고구마 맛있게 굽는법
한창 군고구마에빠져서 있던 이번 겨울 , 집에서 박스채로 고구마를 사두고 군고구마구워서 먹고 , 군고구마해서 말랭이해먹고 ~ 열심히 먹었는...
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우선 고구마를 맛있게 구워주세요 ,

군고구마 굽는게 귀찮다면 그냥 찐고구마도 나쁘지 않아용  ~^^







그리고 껍질을 다 까주세요 !이때 주의할점 !!!

까다가 드시면안되요 , 말릴게 없어져용

저는 이날 까면서  한 3개정도 집어먹은것같아요

moon_diet-1

아무튼 , 잘깐 군고구마는 1.5cm정도 스틱모양으로 썰어주세요











간격을 약간씩 주신뒤에 건조기에 돌려주시는데요 .

전 70도에서 5시간정도 돌려줬어요 .

중간중간 봐가면서 식감에 맞게 말려주시면될것같아요 ~

식품건조기가 없었다면 채반에 잘 널어서 볕좋고 바람 잘부는 날 말리면되는데요 .

군고구마 말랭이같은경우에는 잘못말리면 쉬이 상하기 때문에 .. 건조기를 추천드려요 !





꾸덕꾸덕하게 마른것이 딱 제가좋아하는 식감이에요

딱딱하지도 않고 쫀득한 식감 !!!

얇게 썰린끝부분 같은경우는 약간 딱딱하구요

나머지는 쫀득쫀득했어요 : )













쫀득쫀득하고 맛있는 군고구마 말랭이 는요  아이간식으로도 , 임산부 간식으로도 !

그리고 변비에도 좋고 포만감이 많아서  다이어트용 으로도 강력추천한답니다 .

물론 다이어트 용으로 만드시는분들은 적당히 드시기를 !

너무 과한양은 아무리 고구마라도 살찝니다 , 코끼리도 ..풀만먹고살자나여 ...

뭔든지 적당히 : ) ㅋㅋㅋ 오늘도 집에서 만든간식으로 건강하고 날씬한하루되세요 !.

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등록일 : 2015-05-21 수정일 : 2015-05-21

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