저희식구가 좋아하는 간식중한가지, 바로 군고구마 말랭이인데요 .

금쪽이도 좋아하고 용용씨도 좋아하고, 그리고 저도 너무 너무 좋아하는 이간식!

일반 찐고구마로해도되지만 군고구마로 하는게 훨~ 씬달콤하고 맛있는 요놈 !

식품건조기를 구매한후 제일 먼저 만들어본 간식이기도한데요 .

군고구마말랭이는 아이들영양간식으로도 손색없을뿐더러

임산부 간식으로도 강추 ! 또한 다가오는 뜨거운여름 몸매관리하시는분께도

강력 추천 하게 되는 엄마표 천연간식이에요 ~^^

지금부터 ,저와함께 영양간식 한번 만들어보실게요 '-'

재료 : 고구마 : )

지난번에 제가 올린 후라이팬으로 군고구마 굽는방법 포스팅 기억하시나요 ??

후라이팬으로 군고구마 맛있게 굽는법

한창 군고구마에빠져서 있던 이번 겨울 , 집에서 박스채로 고구마를 사두고 군고구마구워서 먹고 , 군고구마해서 말랭이해먹고 ~ 열심히 먹었는...

blog.naver.com

본문으로 이동

우선 고구마를 맛있게 구워주세요 ,

군고구마 굽는게 귀찮다면 그냥 찐고구마도 나쁘지 않아용 ~^^

그리고 껍질을 다 까주세요 !이때 주의할점 !!!

까다가 드시면안되요 , 말릴게 없어져용

저는 이날 까면서 한 3개정도 집어먹은것같아요

moon_diet-1

아무튼 , 잘깐 군고구마는 1.5cm정도 스틱모양으로 썰어주세요

간격을 약간씩 주신뒤에 건조기에 돌려주시는데요 .

전 70도에서 5시간정도 돌려줬어요 .

중간중간 봐가면서 식감에 맞게 말려주시면될것같아요 ~

식품건조기가 없었다면 채반에 잘 널어서 볕좋고 바람 잘부는 날 말리면되는데요 .

군고구마 말랭이같은경우에는 잘못말리면 쉬이 상하기 때문에 .. 건조기를 추천드려요 !

꾸덕꾸덕하게 마른것이 딱 제가좋아하는 식감이에요

딱딱하지도 않고 쫀득한 식감 !!!

얇게 썰린끝부분 같은경우는 약간 딱딱하구요

나머지는 쫀득쫀득했어요 : )

쫀득쫀득하고 맛있는 군고구마 말랭이 는요 아이간식으로도 , 임산부 간식으로도 !

그리고 변비에도 좋고 포만감이 많아서 다이어트용 으로도 강력추천한답니다 .

물론 다이어트 용으로 만드시는분들은 적당히 드시기를 !

너무 과한양은 아무리 고구마라도 살찝니다 , 코끼리도 ..풀만먹고살자나여 ...

뭔든지 적당히 : ) ㅋㅋㅋ 오늘도 집에서 만든간식으로 건강하고 날씬한하루되세요 !.

등록일 : 2015-05-21 수정일 : 2015-05-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

이졔s

http://blog.naver.com/iammaman

콩나물볶음밥 맛보장 레시피

1

집밥 백선생 아삭아삭 콩나물볶음밥

쟌쟌

4.9(97)
2

♥[신혼밥상] 천원의 행복 콩나물볶음밥

행복한윤블리네

5.0(51)
3

백종원 콩나물볶음밥

러블리다담

4.7(42)
4

콩나물 요리 - 콩나물 볶음밥 간단한 저녁메뉴

시크제이맘

4.9(14)

브로콜리볶음 맛보장 레시피

1

브로콜리들깨볶음, 기분 좋은 고소한 맛

가루씨

4.8(53)
2

미국식 중식 사이드메뉴, 초간단 브로콜리 볶음

EasyFusion집밥er

4.8(17)
3

양송이브로콜리 볶음, 달콤짭짤한 간단 밑반찬

가루씨

4.7(14)
4

브로콜리 볶음 아이들 입맛에 딱이네요

구름달빛

4.7(9)

베이컨말이 맛보장 레시피

1

부추베이컨말이

서재인

4.9(49)
2

팽이버섯말이 만들기 실패없는 베이컨말이 레시피

반이짝이

5.0(17)
3

베이컨 말이 인기 반찬

815요리사랑

4.9(16)
4

베이컨말이 만들기

완소꽃남매

5.0(14)

참치덮밥 맛보장 레시피

1

혼밥족을 위한 1인분 레시피 , 참치덮밥 레시피 ♩

달콤한꿀호떡

4.6(18)
2

참치덮밥 맛있고 구하기쉽고 심지어 저렴한!?

만개의레시피

4.0(14)
3

참치덮밥 만들기. 고추장참치볶음. 간단한 저녁메뉴. 한그릇요리

콩설기

5.0(14)
4

참치 덮밥!! 정말 간단한데 맛은 장난 아닌 덮밥을 소개합니다!!

두율이아빠

5.0(6)

쪽파김치 맛보장 레시피

1

쪽파김치 담그기

윤

4.8(102)
2

쪽파김치 맛있게 담그는 비법 레시피

815요리사랑

4.8(28)
3

쪽파김치 너무 간단해서 충격적인 레시피

즐거운날랄라

5.0(17)
4

삼겹살과 잘 어울리는 쪽파김치

초이맘

5.0(16)

돼지고기두루치기 맛보장 레시피

1

꿀처 돼지고기 두루치기

♡꿀처♡

4.9(224)
2

돼지고기 김치 두루치기, 두부와 함께, 술안주

김쭈

5.0(55)
3

돼지고기김치 두루치기.....술안주로도 GOOD~~

빛날썬

5.0(52)
4

돼지고기 두루치기 황금레시피 따라잡기 :)

달콤한꿀호떡

4.8(35)

마파두부덮밥 맛보장 레시피

간장감자조림 맛보장 레시피

1

간장감자조림 물을 넣지 않아 쫀득해요~

판교댁쏭아

4.9(136)
2

간장 감자조림 반찬 만들기

율맘써니

5.0(25)
3

요리법도 간단하며 맛있는 간장 감자조림(아이 밑반찬)

백합엄마

5.0(24)
4

간장감자조림 만드는법 단짠단짠

혀니ㅋ

4.8(22)

칼국수 맛보장 레시피

1

칼국수 황금레시피

시크제이맘

5.0(184)
2

얼큰한 김치칼국수

요리는소소한행복

4.9(22)
3

백종원 칼국수, 좀 더 간편하게 만들자

고래언니

4.6(14)
4

칼국수 만들기

행복만땅ᆞ47♡

5.0(12)

배추국 맛보장 레시피

1

소고기 배춧국 만들기 든든한 한끼로 제격!

호이홍이

4.9(160)
2

닭곰탕보다 더 맛있는 배추닭국 만들기+다대기 양념

요리하는러라

5.0(131)
3

♥[신혼밥상] 구수한 배춧국

행복한윤블리네

5.0(32)
4

배춧국

여우줌마

5.0(26)

임산부,아이간식, 다이어트식 으로 좋은 군 고구마 말랭이

최근 본 레시피

임산부,아이간식, 다이어트식 으로 좋은 군 고구마 말랭이

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피