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찌블리

훈제오리 단호박찜

시어머니 생신상 메뉴 중 오리단호박찜 소개합니다~
2인분 30분 이내 아무나
조리순서Steps
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단호박을 식초물에 담궈 세척해주세요. 식초는 소독 효과가 있다고해요. 깨끗하게 씻은 단호박을 전자렌지에 3분정도 돌려주세요.

전자레인지

단호박은 네모든 동그라미든 쉬운방법으로 뚜껑을 만들어주세요. 뚜껑을 만드셨으면 안에 씨를 모조리 빼서 버리고 맨 아래 슬라이스 치즈 한장을 깔아주세요.
파프리카, 브로콜리, 훈제오리를 기름없이 볶아주세요 꼭 기름없이 볶아주세요. 오리에서 기름이 나와요. 볶은 오리와, 야채들을 호박에 꾹꾹 넣어주세요~
오븐을 220도에서 예열해줍니다. 단호박을 220도 오븐에서 20분간 돌려주었어요.

오븐

호박 겉표면을 칼집을 내서 예쁘게 열어주세요. 그리고 피자치즈를 뿌려주세요. 먹기전에 치즈를 뿌려 오븐에 살짝 구워주면 완성이에요!

등록일 : 2015-05-12 수정일 : 2015-05-13

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레시피 작성자About the writer
포토 리뷰 2
요리 후기 3

요리왕워킹맘 2016-08-03 22:13:00

감사해요ㅎㅎ덕분에 쉽게 금방요리했어요ㅋㅋㅋ 오븐없어서 전자렌지로 해도 30분이 안걸린것같아요ㅎ 소스도 매실액만 약간 넣었는데 호박에 단맛이있어서 단백하고 맛있었어요 쵝오에요!^^ 

강문아 2018-08-08 12:08:08

덕분에 간단히 건강식 만들어 먹었습니다 

성식마눌님 2015-06-16 14:50:11

레시피 보구선 했어요 맛있어요~~~~ 

댓글 2
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