Name: 3월약용음식, 미나리주먹밥도시락 & 딸기브로콜리샐러드
Ingredients: 삶은미나리 100g; 밥 1공기; 김밥용김 약간; 브로콜리; 딸기 적당량; 참기름 1큰술; 소금; 통깨 약간

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카푸치노

3월약용음식, 미나리주먹밥도시락 & 딸기브로콜리샐러드

건강한 향기 미나리향이 가득한 주먹밥도시락 입니다

초급

재료Ingredients

[재료]

삶은미나리
100g 구매
밥
1공기 구매
김밥용김
약간 구매
브로콜리
구매
딸기
적당량 구매

[양념]

참기름
1큰술 구매
소금
구매
통깨
약간 구매

노하우

조리순서Steps

미나리를 깨끗하게 씻어준비해주신후에 끓는물에 소금을 넣어주시고 아래쪽부터 미나리를 넣어 삶아주세요

미나리는 너무 오래 삶으면 질겨질 수 있으니 주의해주시고 미나리는 뜨거운물에 넣었다 바로 빼는정도로 삶아주시면 된답니다~

삶은 미나리를 찬물에 헹구어 물기를 짜주시고 다진마늘,소금,참기름 넣어 무쳐주세요

무친미나리를 잘게 잘라 볼에 넣어주시고 현미밥을 넣어 섞어주시고,소금,참기름,통깨를 넣어 섞어주세요

주먹밥을 동글동글 만들어주세요~ 김밥용김을 이용해서 이쁘게 주먹밥에 모양내 주세요. 딸기브로콜리샐러드는 딸기와 데친 브로콜리 넣어주시고 요거트를 뿌리거나 유자청 솔솔 뿌려드셔도 좋아요.

: 미나리는 너무 오래 삶으면 질겨질 수 있으니 주의

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등록일 : 2014-03-12 수정일 : 2015-04-08

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