Name: 웰빙 해초 두부 샐러드
Total time: 30 min
Ingredients: 건해초 1봉지; 두부 1/4모; 통깨 1작은술; 간장 2큰술; 매실청 1큰술; 식초 1큰술; 고춧가루 1작은술; 다진양파 1큰술; 맛술 1큰술

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카푸치노

웰빙 해초 두부 샐러드

휘리릭 간단하게 만들어 먹을 수 있는 웰빙해초두부샐러드 소개합니다~ 다이어트식으로도 좋을거 같아요~

30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

건해초
1봉지 구매
두부
1/4모 구매
통깨
1작은술 구매

[양념]

간장
2큰술 구매
매실청
1큰술 구매
식초
1큰술 구매
고춧가루
1작은술 구매
다진양파
1큰술 구매
맛술
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

건해초를 물에 3~5분 정도 담가주세요.

불어난 해초의 물기를 쏘옥 빼서 준비해 주세요.

두부는 잘라 소금을 살짝 뿌린 후에 물기를 제거해 주세요.

팬에 기름을 두르고 노릇노릇 구워주세요.

간장드레싱을 준비해 주시구요. 그릇에 해초와 두부를 담고 간장드레싱을 솔솔 뿌려 드시면 된답니다.

해초두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2013-11-30 수정일 : 2013-11-30

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레시피 작성자About the writer

카푸치노

카푸치노의달콤스토리 쿠킹스토리

요리 후기 1

annalee68 2019-08-19 17:25:01

새로운 다이어트식품이었어요.신랑도 잘 먹더군요.아주 건강한 맛입니다.상큼했어요

#저칼롤리다이어트 #저열량 #저칼로리 #다이어트 #혈액순환 #식이섬유 #포만감 #식이조절 #두부 #콩 #샐러드 #해초 #해초두부샐러드

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annalee68 2019-08-19 17:25:01

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