카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

160,502

보조개

해독주스 만들기. 다이어트 해독쥬스 만드는 방법

디톡스프로젝트!

초간단 해독주스 만들기 레시피

<<재료>>

야채류 : 양배추 1/4, 브로콜리 1/2, 당근 1/2, 방울토마토 한줌 (15~20개) 또는 어른토마토 1/2

과일류 : 사과 1/2, 바나나 1, (+요쿠르트 2개 또는 퍼먹는 요플레 1개)

기타 : 물

1. 야채류 썰기

과일류를 제외한 야채류만 썰어서 야채가 잠길 정도의 생수를 부어 줍니다.

해독주스의 야채는 나중에 어차피 삶아서 갈아줄거기 때문에 되도록 잘게 써는게 좋아요~ ^^

2. 야채 삶기 (10분~15분)

디톡스 다이어트를 위해 야채를 생으로 섭취하시는 분들이 많은데요. 중요한 것은 생야채의 영양소 흡수율은 5%에 불과 하지만,

야채를 삶아서 섭취하면 무려 90%의 흡수율을 보인다고 합니다.

이렇게 생야채보다는 삶아서 섭취하는 것이 해독쥬스의 포인트라고 할 수 있습니다.

3. 야채 삶은 물 걸러내기

2번에서 삶은 야채를 물과 건데기로 나눠서 걸러냅니다.

걸러낸 물은 당근과 토마토 덕에 붉은 빛을 냅니다.

맛봤는데............ 먹지마세요..ㅜㅜ참으로 별롭니다.

4. 갈아주기

마지막으로~~

3번에 갈아준 야채를 넣고, 준비해주었던 과일과 요쿠르트를 넣고, 걸러준 야채 삶은 물을 농도에 맞춰서 잘 조절해 주세요.

한꺼번에 다 넣으시면 너무 묽고 싱거울수 있습니다.

5. 완성

해독주스는 냉장보관 상태로 3~4일 정도 구요.

아침, 저녁으로 1컵을 마셔줍니다. 제가 만든 양은 아침,점심 기준으로 4일정도분입니다 (약 2L)

디톡스 다이어트 중에는 술과 밀가루 음식은 삼가해주시구요!

화학조미료는 피해주시고 틈틈히 생수를 함께 마셔주시면 그 효과가 더 크다고 합니다.

하지만, 3끼를 모두 마신다고 하면 영양불균형이 올 수 있으니,

1~2끼는 저염식의 소량 식사를 하되, 나머지 끼니를 디톡스 해독 쥬스를 마셔 주시는 것이 좋습니다.

그럼 모두 화이팅^^

등록일 : 2013-09-08 수정일 : 2013-09-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

요리 후기 1

정헤어비스 2019-01-28 14:40:02

요즘 건강관리가 걱정이 되어서 이제야 행동으로 실행하게 되었네요 레시피 말로만 들을때는 어떻게해야하나 걱정이되었는데 막상 레시피 보면서 만들어보니 쉽네용^^ 앞으로 꾸준히 잘 만들어 먹어보러합니다^^ 쉽고 간편한 레시피 감사합니당^♡^

쥐포볶음 맛보장 레시피

1

쥐포볶음 만드는법, 간단한 밑반찬!

고래언니

4.9(83)
2

간단밑반찬, 쥐포볶음

해피쏭주부

4.9(35)
3

쥐포채볶음

YhongY

4.7(31)
4

마른반찬 쥐포볶음

시크제이맘

4.8(22)

무생채 맛보장 레시피

1

무생채 만드는 법, 절이지 않고 10분 만에 휘리릭 ~

뽕림이

5.0(761)
2

무생채 만드는 법

돌하우스

4.9(216)
3

무생채 만드는법 식초없이 김치스타일로~

고래언니

5.0(163)
4

백종원 무생채 만드는법 바로 이거야!

혀니ㅋ

4.9(119)

동태탕 맛보장 레시피

1

동태탕 전문점도 울고 갈 장모님표 동태탕 레시피

쿡팁

4.9(97)
2

[동태탕] 얼큰한 동태탕 간단하게 만들기 꽃샘추위야 물러가라~!! -양싸

양싸

4.9(56)
3

【성공확률 100%】얼큰 시원한 동태탕 만들기~

조밍키

4.9(26)
4

백선생이 소개하는 칼칼하게 맛있게! 동태탕

만개의레시피

4.8(17)

참치두부찌개 맛보장 레시피

1

참치두부찌개

율맘써니

4.9(141)
2

시원칼칼♥참치두부찌개

만개의레시피

4.6(22)
3

참치 두부찌개 저녁 메뉴

815요리사랑

4.8(20)
4

백종원 참치두부찌개 만드는 법, 간단한 두부찌개 레시피

뽕림이

4.9(12)

대패삼겹살덮밥 맛보장 레시피

1

대패삼겹살로 간단하게 덮밥 만들어먹어요!

춤추는곰

4.9(132)
2

집밥백선생3, 백종원의 대패삼겹살덮밥 만들기 (만능맛간장없이)

말랑이뽀

4.9(22)
3

대패삼겹살 덮밥 만들기

츄츄맘

4.8(18)
4

백종원 맛간장 필요 없이 대패삼겹살 덮밥 맛있게 만들기

동주

4.9(18)

주스 맛보장 레시피

1

아보카도 주스 만들기

DHYA

5.0(23)
2

혈관 청소 를 위한 ; 비트 주스 만들기

달콤스윗맘

4.9(16)
3

포도주스 만들기

피피꽁주

5.0(13)
4

가을철 눈 건강에 굿! 사과당근주스

만개의레시피

4.6(12)

굴국밥 맛보장 레시피

고등어구이 맛보장 레시피

1

고등어데리야끼구이 만드는 법(일본식 생선요리)

눈꽃식탁

4.9(85)
2

집에서도 깔끔하게 , 고등어 구이 황금레시피 :)

달콤한꿀호떡

4.9(64)
3

달달하게 구워낸 고등어 엿장구이

소심쟁이의맛살

5.0(37)
4

고등어구이를 색다르게 고갈비~

포크앤나이프

4.9(20)

콩나물불고기 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 요청쇄도! 맛있는 콩불, 콩나물 불고기 만들기

얌무

5.0(493)
2

백종원 대패삼겹살 콩나물 불고기

시크제이맘

5.0(454)
3

백종원 콩나물불고기 콩불 만들기

핑콩이

4.9(139)
4

집밥백선생 콩나물불고기

지니하우스

4.8(104)

찜닭 맛보장 레시피

1

실패없는 찜닭 황금레시피

v쭈양v

4.8(308)
2

찜닭 만들기 (간장 찜닭 간단하게 만드는 법)

DHYA

4.9(103)
3

간장)닭볶음탕 찜닭 만들기 찜닭소스 이대로만 하면 우리집이 맛집

쿡딱

5.0(37)
4

백종원 찜닭 레시피

서자매맘

4.4(30)

해독주스 만들기. 다이어트 해독쥬스 만드는 방법

정헤어비스 2019-01-28 14:40:02

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피