다이어트에 좋은 현미 고구마 밥

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다이어트에 좋은 현미 고구마 밥

다이어트와 건강에 좋은 고구마 현미밥 소개해요.

4인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 검은콩 손질법

▶ 검은콩 보관법

조리순서Steps

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주방용 솔로 고구마 겉면 흙 파임이 있는 곳에 박박 문질러 깨끗이 씻어 주세요.

현미찹쌀은 압력솥에 하는게 잘 무르고 좋습니다. 평소와 같이 검은콩과 현미찹쌀로 밥물을 잡아주세요

현미와 검정콩을 넣고 밥물을 잡고 위에 고구마를 얹어주시면 됩니다. 처음엔 강한불로 밥을 하면서 끓으면 약불로 15분정도 끓이고 불을 끄고 8분 정도에 뚜껑을 열어주세요.

밥이 되면 밥과 고구마를 섞어서 그릇에 담아냅니다.

현미고구마밥 관련 상품

등록일 : 2013-08-28 수정일 : 2015-06-19

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http://blog.daum.net/egrim

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