다이어트 별식 가쓰동

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다이어트 별식 가쓰동

라이트한 오븐구이 돈까스와 발아현미밥으로 만든 다이어트메뉴

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

▶ 돈까스 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 가쓰오부시육수 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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오븐팬에 돈까스 올리고 오일 뿌리고 250도 오븐에 15분간 구워줍니다

팬은 살짝 달궈준 다음에 오일을 넣고 양파를 넣고 볶아줍니다. 소금, 후추로 밑간 살짝 해 주시구요.물을 넣고 끓여줍니다. 2컵 넣어주었어요.

가쓰오간장으로 간을 맞춰주었어요.

계란 풀어서 휘 풀러주는 기분으로 넣어주시고 젓가락으로 한 번 정도 저어주어요.

소스에 돈까스 투하

현미밥 깔고 준비된 거 얹어주면 끝

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등록일 : 2013-06-05 수정일 : 2015-06-17

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http://blog.naver.com/ksalt7

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