Name: 잡곡밥으로 만든~ 닭가슴살덮밥
Ingredients: 닭가슴살 150g; 꽈리고추 3개; 마늘 3톨; 양파 1/2개; 대파 1/2대; 청경채; 월남고추 3개; 간장 1T; 굴소스 1/2T; 청주 1T; 물 2T; 참기름; 통깨

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노란장미

잡곡밥으로 만든~ 닭가슴살덮밥

오늘은 다이어트하는 사람들이 필수로 먹는 닭가슴살로 덮밥을 만들었어요~

초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

조리순서Steps

닭가슴살 먹기좋게 작게 잘라요~

꽈리고추,파는 어슷썰고 양파는 1.5cm 크기로 자르고,마늘은 편썰고 청경채는 줄기쪽은 얇게 썰고 잎사귀는 좀 크게 썰어서 준비

팬에 기름조금 두르고 마늘,양파를 넣어 볶아서 향이 나면 닭가슴살을 넣고 볶다가 양념을 넣고 살짝 졸여요~
매콤한 맛을 좋아하는 딸내미 땜시 월남고추 넣었어요~ 파,꽈리고추넣고 섞은후 불꺼요~ 참기름한방울,후추,통깨로 마무리

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등록일 : 2012-11-09 수정일 : 2015-04-08

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노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

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