밥 대신 두부를 넣은 담백한 두부김밥

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뿡씨스터즈

밥 대신 두부를 넣은 담백한 두부김밥

밥대신 두부로 만든 다이어트에도 건강에도 좋은 밥 없는 김밥 담백하고 맛있는 두부김밥 만들어 볼게요

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[두부김밥 재료]

김
4.5장 구매
두부
500g 구매
계란
3개 구매
당근
3개 구매
유기농 어린잎
넉넉히 구매
크레미
1봉지 구매
단무지
3줄 구매
우엉
9줄 구매
소금
조금 구매
올리브 오일
적당히 구매
참기름
조금 구매
깨
조금 구매

조리도구

믹싱볼
구매
채반
구매
주방필러
구매
볶음팬
구매
요리스푼
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볼
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포크
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프라이팬
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뒤집개
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접시
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노하우

▶ 김 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 우엉 손질법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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유기농 어린잎을 세척해 물기를 제거해 주세요

믹싱볼 , 채반

당근 3개를 필러로 벗겨주고 소금 조금과 올리브 오일을 넣고 볶아 주세요

주방필러 , 볶음팬 , 요리스푼

단무지, 우엉, 크레미 준비!

두부 한모를 포크로 으깨 주세요

계란 3개, 소금을 넣어 주세요

두부와 계란을 골고루 섞어 주세요

올리브 오일을 두르고 두부 계란을 부쳐 주세요

프라이팬 , 뒤집개

김 1.5개 위에 두부계란 지단을 올려 주세요

준비한 모든 재료를 올려 주세요

돌돌 말아 주세요

참기름을 바르고 썰어 주세요

플레이팅을 해주고 깨를 뿌려 마무리~

건강하고 맛있는 밥없는 두부김밥~ 맛있게 만들어 드세요

두부김밥 관련 상품

등록일 : 2024-02-03 수정일 : 2024-02-05

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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