간단하게 먹기 좋은 영양가득 주먹밥 만들기

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요리하는허니레빗

간단하게 먹기 좋은 영양가득 주먹밥 만들기

아침에 간편하면서도 영양은 가득하고 가지고 다니면서 먹기 쉬운 음식을 생각하다보니 주먹밥이더라고요 그런데 이 한끼에 야채부터 참치까지 단백질을 골고루 챙길 수 있어 어린이 부터 성인까지 모두에게 좋은 식사가 될 것 같아 알려드려요☺️☺️

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

김밥용김
1개 구매
참치
1/2캔 구매
깻잎
2장 구매
상추
2장 구매
김밥용 단무지
1개 구매
우엉
1개 구매
밥
300g 구매

[양념]

마요네즈
2스푼 구매
깨소금
5t 구매
식초
2방울 구매
참기름
1스푼 구매

조리도구

볼
구매
위생장갑
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
랩
구매
접시
구매

노하우

▶ 김밥용김 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 우엉 손질법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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밥 양념을 위해 깨소금 5t, 식초 2방울을 떨어뜨려 섞어주시고 밥을 반으로 나눠주세요

볼 , 위생장갑

그 후 밑에 랩을 깔아주시고 김을 마름모 모양으로 올려주세요

이제 재료들을 밑에서 부터 밥 반개,상추,참치,마요네즈,단무지, 깻잎2장,우엉 순으로 올려주세요 (참치는 기름을 완전히 꾹 빼주셔야해요)

아까 남겨두었던 밥 반개를 위에 덮어주시고 김을 면보를 싸듯 접어주세요 (밥량이 너무 많으면 안 덮힐 수 있으니 주의해주세요)

이제 랩으로 감싸주시고 모양이 잡히기 위해 3분 정도 기다려주세요

먹기 좋게 반으로 잘라주시면 끝!

도마 , 조리용나이프

아이들도 좋아할 밥버거 스타일이에요!

: 1.참치기름은 완전히 빼주셔야해요
2.단무지를 자르실때는 반으로 가르시고 잘게 잘라주시는게 더 식감과 맛을 살려줘요

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등록일 : 2024-01-24 수정일 : 2024-01-25

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레시피 작성자About the writer

요리하는허니레빗

안녕하세요~ 요리하는 허니레빗입니다❤️ 초보자도 쉽게 따라하는 요리! 즐겁게 요리하시도록 도와드릴게요

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#초간단 #식사 #아침식사 #주먹밥 #밥버거 #아이들식단 #오니기리 #자취생추천 #자취생요리 #김밥

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