이보은 머위나물무침 양념장 만드는 법 데치는 법 다이어트 변비예방feat. 쌀뜨물

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윤채맘

이보은 머위나물무침 양념장 만드는 법 데치는 법 다이어트 변비예방feat. 쌀뜨물

봄철 나물 중의 하나인 머위를 들깨가루와 참치액젓이 아닌 전통장 된장, 고추장, 간장을 이용해 쌉싸름하게 무쳐보세요!!

3인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

머위
200g 구매
가는 소금
1/2T 구매
쌀뜨물
4컵 구매

[양념장]

조리도구

접시
구매
냄비
구매
조리용스푼
구매

노하우

▶ 소금 조리법

▶ 된장 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 국간장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

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머위대는 줄기 끝부분을 꺽어서 줄기를 따라 껍질을 제거한다. * 손 끝에 물이 들 수 있기 때문에 장갑을 끼고 손질한다.

쌀물 4컵에 가는 소금 1/2T(또는 굵은 소금 1/4T)를 넣은 후, 손질한 머위대를 넣고 30초 - 뒤집어서 40초 - 다시 뒤집어서 15초 정도 데친다.

2를 찬물에 빠르게 2~3번 헹군 후, 찬물에 약 20분 정도 담궈 놓는다. * 쓴 맛이 싫을 경우, 찬물에 담궈둠

담궈 둔 머위의 물기를 짠 후, 먹기 좋은 크기로 자른다.

양념장 재료 된장 1/2T, 고추장 1/2T, 국간장 1/2t, 고춧가루 1/2t, 다진 마늘 1/2t, 다진 파 1T, 들기름 1T를 골고루 섞는다. * 된장의 맛을 살리기 위해서 다진 마늘은 적게 넣음

5에 먹기 좋게 잘라 놓은 머위를 넣고 조물조물 무친 후, 통깨를 넣어 마무리한다.

: -. 쌀뜨물에는 쌀 전분이 녹아있어, 나물에 달달함과 감칠맛을 더해줌

머위나물무침 관련 상품

등록일 : 2023-05-01 수정일 : 2023-05-12

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http://blog.naver.com/ainee77

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#머위나물무침 #이보은레시피 #머위 #머위나물

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