다이어트에 좋은 닭가슴살 요리~건강하게 먹으면서 다이어트 해요

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난이가있는그곳

다이어트에 좋은 닭가슴살 요리~건강하게 먹으면서 다이어트 해요

안녕하세요?
난이입니다
식단관리 하는 아들을 위해 만든 닭가슴살요리
야채와 닭가슴살을 넣어서 최소한의 양념과
저염식으로 만들어서 부담없이 가볍게 먹을수
있어요
몸도 마음도 가벼워 지는 닭가슴살요리

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

포도씨유
2~3큰술 구매
후추
약간 구매
간장
2큰술 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 포도씨유 조리법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

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재료를 준비 합니다

닭가슴살 4 덩어리를
큐브모양으로 썰어 줍니다

파프리카는 색깔별로
반개씩 사용 하여 적당한 크기로 썰어 줍니다
(빨,노,주)

새 송이버섯은 먹기 좋은
크기로 잘라 줍니다

대파는 어슷 썰어 줍니다

훌팬에 기름을 2~3스푼
두른후 닭가슴살을
넣어 줍니다

닭가슴살이 익도록
뒤적거려 줍니다

편 썰어 둔 마늘을
넣어즙니다

후추 톡톡 뿌려 줍니다

맛술 2스푼 넣고
볶아 줍니다

닭가슴살이 익으면
간장 2큰술을 넣어서
달달 볶아 줍니다

새 송이 버섯을 넣고
익혀 주세요

파프리카는 아주 살짝
익혀 주세요

알록달록 색깔이 이뿌네요
맛나 보이죠?

마지막에 대파를 넣고
뒤적 거려 주고
불을 끕니다

저염식 닭가슴살 야채 볶음 완성
건강하게 먹으면서
다이어트 해요

: ❤ 좋아하는 야채 듬뿍넣어서 만들어 보세요
❤ 닭가슴살 비린내를 제거하기위해 우유에 담가 두었다 사용하시면 좋아요

닭가슴살야채볶음 관련 상품

등록일 : 2022-11-16 수정일 : 2022-11-16

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레시피 작성자About the writer

난이가있는그곳

안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요

댓글 0

#닭가슴살 #냉동닭가슴살 #다이어트 #다이어트요리 #닭가슴살다이어트요리 #저염식요리 #저염식다이어트 #건강한다이어트요리

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