Name: 두부참치 유부초밥 ㅣ 다이어트 식단 ㅣ 밥없는 유부초밥 ㅣ 다이어트 유부초밥
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 1모; 참치 1캔; 시판 유부 1봉지; 청양고추

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여사장

두부참치 유부초밥 ㅣ 다이어트 식단 ㅣ 밥없는 유부초밥 ㅣ 다이어트 유부초밥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
참치
1캔 구매
시판 유부
1봉지 구매
청양고추
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노하우

동영상

[재료]

두부 한 모, 참치 한 캔, 유부 한 봉지 (시판소스, 플레이크 포함), 청양고추

[순서]

1. 두부의 물기를 어느 정도 제거하여 그릇에 넣고 참치 한 캔과 유부초밥 시판소스, 플레이크를 넣어 손으로 오물조물 해줍니다.

2. 수분기를 날리기 위해 팬에 오일없이 반죽한 두부를 볶아줍니다.

3. 옵션으로 청양고추를 넣어 함께 볶아줍니다.

4. 두부반죽을 그릇에 옮겨담아 뜨꺼운 김을 식힌 후 유부에 넣어줍니다.

등록일 : 2021-05-21 수정일 : 2021-06-01

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레시피 작성자About the writer

여사장

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

포토 리뷰 1

요리 후기 1

굴러가는햄스터 2022-07-10 15:12:25

맛있습니다 두부와 참치의 조화가 넘 조아여ㅠ

쉐프의 한마디2022-07-13 16:39:00

감사합니다.^^

#다이어트레시피 #두부참치유부초밥 #밥없는유부초밥 #다이어트식단 #두부유부초밥 #다이어트유부초밥

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