Name: 두부참치 유부초밥 ㅣ 다이어트 식단 ㅣ 밥없는 유부초밥 ㅣ 다이어트 유부초밥
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 1모; 참치 1캔; 시판 유부 1봉지; 청양고추

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,305

여사장

두부참치 유부초밥 ㅣ 다이어트 식단 ㅣ 밥없는 유부초밥 ㅣ 다이어트 유부초밥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
참치
1캔 구매
시판 유부
1봉지 구매
청양고추
구매

노하우

동영상

[재료]

두부 한 모, 참치 한 캔, 유부 한 봉지 (시판소스, 플레이크 포함), 청양고추

[순서]

1. 두부의 물기를 어느 정도 제거하여 그릇에 넣고 참치 한 캔과 유부초밥 시판소스, 플레이크를 넣어 손으로 오물조물 해줍니다.

2. 수분기를 날리기 위해 팬에 오일없이 반죽한 두부를 볶아줍니다.

3. 옵션으로 청양고추를 넣어 함께 볶아줍니다.

4. 두부반죽을 그릇에 옮겨담아 뜨꺼운 김을 식힌 후 유부에 넣어줍니다.

등록일 : 2021-05-21 수정일 : 2021-06-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

여사장

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

포토 리뷰 1

요리 후기 1

굴러가는햄스터 2022-07-10 15:12:25

맛있습니다 두부와 참치의 조화가 넘 조아여ㅠ

쉐프의 한마디2022-07-13 16:39:00

감사합니다.^^

#다이어트레시피 #두부참치유부초밥 #밥없는유부초밥 #다이어트식단 #두부유부초밥 #다이어트유부초밥

볶음라면 맛보장 레시피

1

[라면요리] 백종원 볶음라면 레시피 맛나네~♬

뽀새댁

4.9(19)
2

"굴소스야채볶음라면"♪

서재인

4.9(16)
3

백종원 볶음라면 초간단 간식 레시피

뽀유TV

4.7(15)
4

햄김치 볶음라면

유자차홀짝

4.9(12)

감자수제비 맛보장 레시피

1

[감자수제비] 눈이 오는 날엔 포근포근 감자 수제비 만들기 -양싸

양싸

4.9(247)
2

쫄깃쫄깃한 감자수제비 간단하게 만들기 ♩

꽃라라

4.9(55)
3

비오는 주말점심메뉴 감자수제비!

어부동김반장

5.0(8)
4

[생생정보통레시피]감자 수제비 만드는 법,감자수제비황금레시피

꽃청춘이주부

4.9(8)

계란토스트 맛보장 레시피

1

전자렌지를 이용한 마요네즈계란토스트 만들기

간지언니

4.6(42)
2

간단한 아침으로 식빵 계란토스트

뿅빵맘

4.9(20)
3

식빵 계란토스트 만들기

히로

5.0(10)
4

식빵계란토스트 만들기도 쉬운 간단간식 추천

보루빵

4.9(10)

간장돼지불고기 맛보장 레시피

1

아이반찬 간장돼지불고기 만드는법

으뇽2

4.9(228)
2

돼지고기 간장불고기 :: 푸짐하게 즐기는 돼지불고기

KUSSRANG

4.9(69)
3

[간장 돼지불고기]

밥차리라

4.9(55)
4

실패없는 돼지고기 간장불고기! 고기주는 냉면집 완벽재현

아름다울가

4.8(40)

감자조림 맛보장 레시피

1

정말 쉬운 감자간장조림~~실패율 0%!!!당장 도전입니당♡♡♡

비바스밥

4.9(934)
2

달콤하고 짭조름한 감자조림

인천은서맘

4.9(297)
3

최애반찬 소시지 감자조림

쿡따라

5.0(211)
4

매일 먹는 밑반찬 메뉴로 추천!! 감자조림

만개의레시피

4.9(183)

삼겹살수육 맛보장 레시피

1

(한방수육) 쌍화탕으로 삼겹살수육 간단하게 만들기

왕눈이2

5.0(19)
2

배추 보쌈 김치와 삼겹살 수육

달콤스윗맘

5.0(16)
3

삼겹살 수육 : 단돈 7천원으로 맛있게 수육 삶는법 (보쌈 삶는법)

GP하루한끼

5.0(13)
4

통삼겹살수육만들기! (돼지고기 요리)

가시장미

4.8(12)

새우버터구이 맛보장 레시피

1

간단한 술안주로 최고인 버터갈릭새우 만들기

이웃사슴

4.9(87)
2

갈릭버터새우구이 너무 간편해요

엘린84

5.0(55)
3

갈릭새우버터구이. 쉽고 폼나는 새우요리.

롱만이

4.8(23)
4

[새우요리]새우쉬림프,갈릭버터새우구이,버터갈릭새우

꽃청춘이주부

4.7(19)

꽁치김치찌개 맛보장 레시피

1

백종원 꽁치김치찌개 끓이는 법

시크제이맘

5.0(290)
2

꽁치 김치찌개 - 간단 찌개 요리

아랄랄라

5.0(81)
3

꽁치통조림을 이용한 꽁치김치찌개

심술이네집밥이야기

4.9(58)
4

묵은지로 만든 백종원 꽁치김치찌개 설탕잡기

놀러와용뇨미

4.9(53)

삼계탕 맛보장 레시피

1

몸보신에 최고인 삼계탕 만드는법

혀니ㅋ

4.9(114)
2

양념소스가 대박! 백종원 삼계탕 레시피

뽀유TV

4.9(53)
3

삼계탕 - 여름 대표 보양식 초복요리

밥심은국력

5.0(21)
4

삼계탕 끓이는 법

치타숑

4.9(8)

애플파이 맛보장 레시피

1

겉은 바삭 속은 새콤달콤한 사과가 가득한 애플파이 만들기

따봉이kitchen

4.9(100)
2

로즈애플파이

진니찡

4.8(12)
3

식빵으로 애플파이 만들기 NO오븐

구름달빛

4.9(11)
4

사과데이 선물용 애플파이 만들기

예쁜포비

4.9(8)

두부참치 유부초밥 ㅣ 다이어트 식단 ㅣ 밥없는 유부초밥 ㅣ 다이어트 유부초밥

동영상

굴러가는햄스터 2022-07-10 15:12:25

쉐프의 한마디2022-07-13 16:39:00

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피