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불량엄마소자매마미

면없는 가지 파스타와 야채국수 들기름소스 샐러드

건강한 밥상으로 먹는것부터 신경쓰고 싶어
야채를 듬뿍 먹을수 있는 메뉴를 생각했어요.
면없이 만드는 #가지파스타 와
#야채국수들기름소스샐러드 를 만들었어요.

가지는 아이들 잘 안먹는 반찬 중 하나예요.
몸에 좋으니 듬 뿍 먹이고픈 마음!
가지로 파스타를 만들어주니 너무 잘먹어요.
엄마는 면대신 가지로 파스타를 해 먹으니
다이어트에 좋고, 아이들은 가지 잘 먹게 되니 좋고!

2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients

동영상

조리순서Steps
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면없는 가지 파스타와 야채국수 들기름소스 샐러드는 #초간단레시피 라 누구나 쉽게 만들수있어요.
가지는 깨끗이 씻어 옥소 핸드 스파이럴라이저로 스파게티면처럼 뽑아주었어요.
야채를 돌돌돌 돌리이기만 하면 가지면이 나와요!
중불로 달군 팬에 올리브 오일을 넣고~
가지로 만든 면을 넣어 살짝 볶아주세요.
시판용 미트소스 5큰술을 넣어1분간 볶아주면 완성~
소스만 바꾸면 또 다른 파스타가 만들어지겠죠^^
파마산 치즈가루와 파슬리가루 톡톡 뿌려주니 가지 파스타 너무 매력적인 맛이예요.
가지 반찬 잘 안먹던 아이들도
파스타인줄 알고 잘먹더라구요.
다이어트할떄 탄수화물을 줄이고 싶은데 파스타 먹고싶을때 딱 괜찮은 대체메뉴로 추천할만해요!
오이와
당근을 면처럼 뽑아주세요!
양배추는 라지 Y 필러로 얇게 채썰어 주었어요.
양배추를 깔고 오이와 당근 면을 올리고 닭가슴살 블랙페퍼를 전자레인지에 돌려 올려주었어요.
아몬드와 호두, 방울토마토까지 올려주니
근사한 샐러드 완성!

전자레인지

들기름을 좋아해서 들기름으로
#들기름소스 를 만들었어요.
들기름2수저, 간장 2수저, 설탕 1/2수저, 식초1수저를 넣어 만들어요.
초간단이지만 들기름향이 고소한
열량높지않은 초간단 소스예요.
들기름 소스 뿌려 슥슥 비벼 먹어요.
긴 야채면이 국수같으면서
야채의 아삭함과 상큼함이 느껴져요.
면처럼 먹으니 포만감도 더 생기는것같아요.

등록일 : 2019-11-01 수정일 : 2019-11-03

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레시피 작성자About the writer

불량엄마소자매마미

레비올라의 레시피는 집밥위주의 간편한 요리입니다.

요리 후기 1

신성학 2019-11-02 05:56:01

맛있어요. 의정부1동 오피스텔에 혼자 거주하고있습니다.가까우면 만나요..? 

댓글 0
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